Kickboksing hjelp om bryst trening

[jææke]

Hei jeg er en veldig aktiv gutt som går kickboksing 4-5 ganger i uken. Jeg veier ca 75 Kg og er 180 cm høy, veldig markert og får veldig ofte positiv kritikk på størrelse og fin overkropp. Må legge til at jeg ikke har så kraftige bein.

 

Men problemet mitt er at jeg til nå har byttet ut noen av dagene med vekter, men jeg vil helst la være, eneste problemet er at jeg vill ha litt større brystkasse, har ganske bra, men vil ha litt mer volum.

 

Så lurer på om noen kan hjelpe meg med noen øvelser for volum i bryst og biceps/treeceps uten vekter ?

 

Takk på forhånd !!