Fremgangen uteblir..

[MonkeyMadness]

Heisann!

 

Siden i fjor høst har jeg tatt tak i både trening og kosthold, og holder i skrivende stund på med SL 5x5.

 

Fremgangen på styrketreninga har vært veldig bra, spesielt med tanke på at jeg aldri har trent noe særlig før. Trener nå med 85 kg i knebøy, og 105 kg i markløft, for å nevne noe. Ikke sykt høye tall, men det kommer seg

 

Kostholdsmessig har jeg endret myyye. Frokosten er gått fra loff med Nugatti til eggerøre/rugsprø med cottage cheese, og nyttårsforsettet om godterifri 2013 går strålende.

 

Problemet mitt kommer når jeg ser meg i speilet. Jeg evner ikke å se fremgang, selv om kanskje låra er blitt større

 

Trener ikke kardio på siden. Er kanskje det en idè? Eller vil resultatene komme sakte med sikkert?

 

Bildet er ikke av meg, btw!

[Dr. Brodsky]

Er problemet for mye fett eller for lite muskelmasse?

 

Kardio er nok neppe svaret på problemet ditt uansett.

Endret 14. januar 2013 av Phileas Fogg

[MonkeyMadness]

Det hadde vel kanskje vært en fordel å informere om at det er en del fett inne i bildet

[Dr. Brodsky]

Du ønsker altså å bli kvitt fettet uten å miste for mye muskelmasse? Da er kostholdet veldig viktig. Du må ligge på et kaloriunderskudd, samtidig som du får i deg nok proteiner. Du må selvfølgelig også fortsette med styrketreningen.

 

Det finnes mye god informasjon på fitnessbloggen.no. Søk etter "fettprosent" for eksempel. Du kan også lese om periodisk faste.

[MonkeyMadness]

Det stemmer! Skal lese litt der da, se hva jeg finner ut.

[Windoge]

Det hadde vel kanskje vært en fordel å informere om at det er en del fett inne i bildet

 

Du har som nyttårsforsett å ikke spise søtsaker, men loff med Nugatti er greit? Om du skal ned i fettprosent er det minste du kan gjøre å kutte ut tomme kalorier som dette.

[Gjest Slettet+8713]

Du har som nyttårsforsett å ikke spise søtsaker, men loff med Nugatti er greit? Om du skal ned i fettprosent er det minste du kan gjøre å kutte ut tomme kalorier som dette.

 

Hvordan leser du dette?

 

Kostholdsmessig har jeg endret myyye. Frokosten er gått fra loff med Nugatti til eggerøre/rugsprø med cottage cheese, og nyttårsforsettet om godterifri 2013 går strålende.

 

Til TS. Tror nok du må bruke måleband for å se noen forskjell så tidlig. Speilet er ikke det beste måleinstrumentet.

Endret 15. januar 2013 av Slettet+8713

[aomt]

Det stemmer! Skal lese litt der da, se hva jeg finner ut.

Om du beholder same kosthold du har no (same mengde mat!) og hiver på med 30min kardio 2-3 gonger i uka, vil du begynne å gå ned i vekt.

[Windoge]

Hvordan leser du dette?

 

 

 

Til TS. Tror nok du må bruke måleband for å se noen forskjell så tidlig. Speilet er ikke det beste måleinstrumentet.

 

Leste feil.

[MonkeyMadness]

Takk for svar alle sammen!

 

Fort gjort å lese feil Thomas