Gå til innhold

Forbedre treningsprogrammet mitt?


Anbefalte innlegg

Morn!

 

Startet å trene etter program for første gang i oktober i fjor, har fulgt det fint til nå og sett en del fremgang, men er likevel litt nysgjerrig om hvor "lurt" jeg trener.

 

Programmet jeg følger er følgende, med noen få endringer: http://www.muscleandstrength.com/workouts/off-season-football-training.html

Valgt på anbefaling av en kamerat.

 

I praksis erstatter jeg seated calf raise med normale med vektstang, følger ellers det oppsatte omtrentlig.

 

Er det noe jeg kan/bør gjøre annerledes eller ha i bakhodet?

Også veldig interessert i tips til oppvarming.

 

-Roedthaarogfregner

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Amerikansk fotball-program hvor man ikke trener direkte traps eller skuldre, virker litt useriøst mtp. alle taklingene og kastene.

 

Ikke det verste programmet jeg har sett (er garantert og gi deg framgang om du spiser og sover nok) men ville heller ha valgt ett som er basert rundt Markløft/Knebøy/Benkpress/Militærpress.

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...