hvordan få høyere forbrenning ?

[saasoo]

hei og hå

 

jeg er en jente på 18 som sliter litt med vekta, og jeg skjønner egentlig ikke hvorfor for jeg spiser regelmessig og nokså sunn mat. og jeg trener rundt 30 timer i uka så jeg synes jeg kan spise noe usunt en gang i blandt !

 

noen som kan komme med noen fornuftige råd som kan hjelpe meg ned i vekt ?

 

[Dr. Brodsky]

http://tv.nrk.no/program/koid20009612/sanninga-om-trening

[St€rk]

trening. Alltid spis frokost (spis gjerne mye), det som er avgjørende for hvor kraftig forbrenning kroppen setter igang for dagen

[Dr. Brodsky]

Alltid spis frokost (spis gjerne mye), det som er avgjørende for hvor kraftig forbrenning kroppen setter igang for dagen

Har du kilder på dette?

[Akse]

Det eneste du kan gjøre for å få naturlig høyere forbrenning er å få høyere muskelmasse. Altså, du må bygge muskler.

[The Avatar]

Det vil også hjelpe å redusere innetemperaturen litt. Da vil kroppen bruke energi på å holde ein passelig kroppstemperatur, noke som igjen fører til at du forbrenner meir energi.

[Akse]

Åh herregud.

[Dr. Professor]

Åh herregud.

 

Takk.

[saasoo]

jeg jobber med saken om å få mer muskelmasse, men det går ikke så fort.

og jeg går å fryser hele tiden så jeg tror ikke jeg skal gjøre det noe kaldere hjemme :s

[AnonymDiskusjon]

hei og hå

 

jeg er en jente på 18 som sliter litt med vekta, og jeg skjønner egentlig ikke hvorfor for jeg spiser regelmessig og nokså sunn mat. og jeg trener rundt 30 timer i uka så jeg synes jeg kan spise noe usunt en gang i blandt !

 

noen som kan komme med noen fornuftige råd som kan hjelpe meg ned i vekt ?

Vet ikke hvorfor vi stadig indoktrineres med dette, men sunt kosthold/trening er hverken spesielt effektivt eller i det hele tatt nødvendig for å gå ned i vekt. Spis færre kalorier så skal du se du går ned i vekt. Du må akseptere å ikke være helt mett hele tida.

 

Stapper selv i meg kake og loff og vekta er stabil, dette er fordi det er antall kalorier som teller. Tror det ble to sjokoladekakestykker med et tykt lag smørkrem på meg både i går og i forgårs. Men da går det på bekostning av andre kalorier, jeg aksepterte å gå litt sulten i perioder av dagen, derfor går jeg ikke opp. Trener aldri.

 

Anonym poster: d8ff121b6543e36d6788056498f8307a

[Gjest Slettet+45613274]

Åh herregud.

 

Hva er problemet?

[Mr. A]

Det vil også hjelpe å redusere innetemperaturen litt. Da vil kroppen bruke energi på å holde ein passelig kroppstemperatur, noke som igjen fører til at du forbrenner meir energi.

Eneste du oppnår med den teknikken er å fryse samt øke sjangsen for forkjølelse.

[Rgr00n]

Eneste du oppnår med den teknikken er å fryse samt øke sjangsen for forkjølelse.

 

Rent teoretisk skal opphold i kalde omgivelser gi økt forbrenning, vel? Om en marginalt.

[Mr. A]

Rent teoretisk skal opphold i kalde omgivelser gi økt forbrenning, vel? Om en marginalt.

 

Må omså være så marginalt at det ikke merkes. Eneste måten å gå ned i vekt på er variert kosthold og trening. Og med eneste måten så mener jeg eneste trygge måten uten å knaske slankepiller som hindrer kroppen i å ta opp næring, og sulting.

[multisync]

Måltidserstatninger kan også funke greit, pappa gikk ned en del kilo da han sluttet å spise junkfood til lunsj og gikk over til en suppe som han faktisk ble mett av og ikke hadde så mye kalorier. Riktignok har sikkert ikke måltidserstatningen mye næring eller vitaminer generelt sett, så sikkert lurt å ikke overdrive.