Hva kan jeg trene hjemme?

[Kvakk_]

To kg høres mye ut på ei uke. Kan jeg spørre hva du veide i utgangspunktet og hva vekta ligger på nå?

 

Da jeg valgte å begynne viste vekta 101 kilo, er nå nede i 87 (23år)

[Kvakk_]

Da jeg valgte å begynne viste vekta 101 kilo, er nå nede i 87 (23år)

 

Synes forresten selv at to kilo den siste uka var mye, har ligget på ca. 1 kilo i uka i det siste, men har ikke gjort noe annerledes, utenom at jeg har gått, løftet og båret mye på jobb, kan dette være det som har gitt utslag?

[Flodec]

Kan være væsketap.

[Kvakk_]

Kan være væsketap.

 

Væsketap? Nå har ikke jeg så mye peiling da, men pleier ikke væsketap å komme i begynnelsen av slankingne, eller kan vekten jeg mister senere også være væsketap? Nå har forresten familie osv. begynt å legge merke til at jeg har tatt av utrolig gøy

[Rampage]

Det er forøvrig litt galt å tenke "jeg går og løfter masse på jobb så jeg får ikke trent", det arbeidet er ganske betydelig trening det også og du bruker nok veldig mye energi på det. Så ikke se bortifra at du vil komme i bedre form (god trening og kcal-underskudd) av det (forutsatt at kostholdet holdes vedlike). Å bruke ei uke eller to for å komme seg inn i rutinen og venne kroppen til arbeidet før man begynner å legge til trening igjen er nok smart.

[Flodec]

Væsketap? Nå har ikke jeg så mye peiling da, men pleier ikke væsketap å komme i begynnelsen av slankingne, eller kan vekten jeg mister senere også være væsketap?

 

F.eks så er jeg nå 0.5 kg tyngre enn jeg var for 20 minutter siden. Pga væsketilførsel. Jeg har tidligere drevet på med kampsport, og da var det ikke uvanlig for meg å ta av 4-5 kg kvelden før kamp. Dette var selvsagt ikke vekttap i form av fett-tap, men kun dehydrering for å nå en bestemt vekt.

[Kvakk_]

F.eks så er jeg nå 0.5 kg tyngre enn jeg var for 20 minutter siden. Pga væsketilførsel. Jeg har tidligere drevet på med kampsport, og da var det ikke uvanlig for meg å ta av 4-5 kg kvelden før kamp. Dette var selvsagt ikke vekttap i form av fett-tap, men kun dehydrering for å nå en bestemt vekt.

 

Skjønner, men veier meg på morgenen hver dag og disse 2 kiloene er fortsatt borte... er det væsketap da tror du?

[Flodec]

Nope. Hvis du tar målinger hver morning, og det fortsatt viser 2kg ned så er det nok ikke væsketap.

[Kvakk_]

Noen som vet hvordan jeg kan unngå å få løs hud? Spessielt tenker jeg da på magen...

[BuffyAnneSummers]

Trening kan hjelpe på.. når det.er sagt så kan trening bare gjøre så og så mye. Hvis du har ødelagt elastiteten i huden din så er det mye mulig du må legge deg under kniven etterpå for å bli kvitt løs hud.

[Kvakk_]

Da har jeg gått ned rett over 20kg og det er jeg veldig stolt over Da er jeg ca. halvveis med vektnedgangen i forhold til målet mitt.

 

Angående kalorier når det gjelder steking av mat, dersom jeg f.eks steker kyllingfilet i melange eller olivenolje, hvor mye ekstra kalorier blir det da pga oljen/margarinen?

[€uropa]

Å steke kyllingen i olje eller smør gjør nok ingen merkbar forskjell. Du bruker jo veldig lite om gangen og det aller meste ligger igjen i panna når du er ferdig med å steke. Så det ville jeg ikke tenkt noe på ved mindre du steker kylling et tosifret antall ganger om dagen.

[BuffyAnneSummers]

Eventuelt kan man kjøpe en grillpanne med teflon, så 'griller' man kjøttet uten olje o.l. Men dette er egentlig bare flisespikkeri.. det er ikke oljen eller smøret i stekepanna man legger på seg av.

[Akse]

Trening kan hjelpe på.. når det.er sagt så kan trening bare gjøre så og så mye. Hvis du har ødelagt elastiteten i huden din så er det mye mulig du må legge deg under kniven etterpå for å bli kvitt løs hud.

 

Over tid vil løs hud og fett strammes opp, men det tar tid.

[Danek]

Du kan bruke stol til å heve deg over bakken. Da kan du gjøre mange varianter av øvelser som dips og pecpushup.