110 KG - 15 ÅR - Ned i vekt

[Diskutant]

^+1

[Slimda]

Riktig det, men for å holde fordøyelsen i gang så er det anbefalt å spise en liten mengde seks ganger daglig. Folk som har gått gjennom diverse operasjoner i magen blir tvunget til å spise slik av leger og spesialister så det er absolutt noe bak det

Som nevnt, tidspunkt og antall måltid er irrelevant. Det eneste som har noe å si, er mengden og typen mat man spiser. De som får mageoperasjon har vanligvis så små magesekker at de MÅ spise hele tiden for å få i seg mat.

[TeyanaJoy]

Nå er det veldig individuelt (som det meste annet), men blir anbefalt. Forskjellige ting fungerer for forskjellige mennesker! Det kommer så klart også ann på hvordan og hvor mye du bruker på diverse aktivitet (jobb o.l.) i løpet av dagen. :-)

[Dufen]

Nei...

[Diskutant]

Nå er det veldig individuelt (som det meste annet), men blir anbefalt. Forskjellige ting fungerer for forskjellige mennesker! Det kommer så klart også ann på hvordan og hvor mye du bruker på diverse aktivitet (jobb o.l.) i løpet av dagen. :-)

 

lol

Nekter du faktisk for at kcal inn vs kcal ut ikke fungerer i praksis?

[Slimda]

Nå er det veldig individuelt (som det meste annet), men blir anbefalt. Forskjellige ting fungerer for forskjellige mennesker! Det kommer så klart også ann på hvordan og hvor mye du bruker på diverse aktivitet (jobb o.l.) i løpet av dagen. :-)

Med mindre du eller de det gjelder har en unik biologisk sammensetning som bryter med resten av Homo Sapiens, så er det mengden og typen føde som stappes inn i kjeften som bestemmer vekt. Om du spiser én gang om dagen, eller seks, er tilnærmet irrelevant. Myten om at antall måltider påvirker forbrenningen, er tilknyttet (så vidt jeg har lest) feilaktige studier fra 50-tallet.

Endret 30. mars 2013 av Slimda

[WHVK]

Nå begynner jeg å få lyst til å dra på treningssenter. Er det "vanskelig" og avansert å lære seg teknikker osv? Har tenkt å trene før skolen, også har jeg lyst til å involvere minst mulig folk, så jeg lurer på om jeg trenger hjelp med å komme i gang.

[Diskutant]

Er det "vanskelig" og avansert å lære seg teknikker osv?

 

Ja. Men det går helt fint etter hvert. Bare start med lav vekt og la egoet ligge igjen hjemme.

 

Og ikke hør på tipsene til PTene (med mindre h*n heter Børge Fagerli, Asle Bøe, Eirik Sandvik, Robert Eilertsen, Espen Espelund eller Martin Berkhan og lignende)

[WHVK]

Heisann!

 

I går var jeg på treningssenter for første gang, og jeg satser på å dra tilbake i morgen!

 

Jeg var det først og fremst for å se hvordan det var, også prøvde jeg øvelsene beinbress og nedtrekk forran.

 

Jeg kom over denne artikkelen på Fitnessbloggen, og jeg kommer til å prøve meg på treningsprogrammet i den artikkelen.

 

Uke 1-4

 

Øvelse Serier Reps

 

Beinpress 3 6-10

 

Benkpress med manualer 3 6-10

 

Sittende roing 2 6-10

 

Arnoldpress 2 8-12

 

Nedtrekk foran 2 8-12

 

Ez-bar curl 2 8-12

 

Pushdown 2 8-12

 

Planke 2 Maks tid

 

Jeg er enda veldig usikker på hva jeg skal spise, og slik jeg forstår må jeg spise veldig masse for å dekke proteinbehovet mitt (?)

[Comma Chameleon]

Spis mye kjøtt, fisk og fugl! Så får du dekket proteinbehovet ditt.

 

Jeg spiser 3 måltider om dagen vanligvis, der alle består hovedsaklig av kjøtt, fisk eller kylling/egg med eventuelt tilbehør. Metter som bare det, og gjør at jeg får i meg alt av proteiner. Hjelper på å holde kcal-nivået nede også.

 

 

Ellers godt jobbet at du er på treningsstudio, mye muligheter der. Bare husk å holde motivasjonen oppe!

[robertaksland]

Bare unngå alt som inneholder sukker og hvetemel, det går rett i fettlagrene dine og forhindrer samtidig fettforbrenning.

[Quazer-]

Hvis du ikke greier å gå ned i vekt på egenhånd kan et treningssenter være et godt alternativ.

[Diskutant]

Bare unngå alt som inneholder sukker og hvetemel, det går rett i fettlagrene dine og forhindrer samtidig fettforbrenning.

 

Nei.

[WHVK]

Spis mye kjøtt, fisk og fugl! Så får du dekket proteinbehovet ditt.

 

Jeg spiser 3 måltider om dagen vanligvis, der alle består hovedsaklig av kjøtt, fisk eller kylling/egg med eventuelt tilbehør. Metter som bare det, og gjør at jeg får i meg alt av proteiner. Hjelper på å holde kcal-nivået nede også.

 

 

Ellers godt jobbet at du er på treningsstudio, mye muligheter der. Bare husk å holde motivasjonen oppe!

 

Tusen takk!

 

 

Hvis du ikke greier å gå ned i vekt på egenhånd kan et treningssenter være et godt alternativ.

 

Er jo det jeg skal

[WHVK]

Er det dumt å trene/ slanke meg, når jeg "bare" er 15 år?

[Slimda]

Det er ikke dumt å trene som 15-åring. "slanke" seg kommer ann på kroppens størrelse. Men trening er positivt i alle aldre.

[Diskutant]

Er det dumt å trene/ slanke meg, når jeg "bare" er 15 år?

 

Spørs hva fettprosenten din er. Hvor mye veier du/ hvor høy er du? Kjønn?

[WHVK]

Det er ikke dumt å trene som 15-åring. "slanke" seg kommer ann på kroppens størrelse. Men trening er positivt i alle aldre.

 

Okei, takk

 

Spørs hva fettprosenten din er. Hvor mye veier du/ hvor høy er du? Kjønn?

 

Er jeg som er TS. Gutt, 185 cm (står feil tildigere i tråden), 103 kg

[Diskutant]

Åja, stemmer.

Men da har vi vel gitt svar før...

[robertaksland]

Trening er alltid bra. Det fører til økning av muskelmasse som igjen bidrar til økt forbrenning. Det er jo aldri feil, spesielt så lenge vekten er høyere enn man foretrekker.

 

Finn en idrett du virkelig liker, og bli virkelig god i den. Sett deg som mål å kunne gjennomføre de lengste og hardeste av disipliner innen denne idretten. Da er du på god vei mot en slank og atletisk kropp.