Alkohol&Styrketrening

[dimiles]

Jeg har hørt at man får mye mindre utbytte av treningen hvis man drikker litt i helgene i tillegg? Er dette sant? I såfall vil jeg lure på hvor mye utbytte man mister. Skal begynne med styrketrening, og vil helst ikke slutte med lørdagspilsen :wink:

har du noen bra øvelser for styrketrening kan du gjerne dele de :-)

 

DiMiles :-)

[fy_pokkers]

Aner ikke noe om alkohol greia påvirker treninga; men det du bør gjøre er å dra på nærmeste respektable treningsstudio og spørre d00den/kjerringa i kassa om ett treningsopplegg som er tilpassa antall ganger du kommer dit i uka. Hvis du trener f.eks 2 ganger i uka; så tar du alle musklene begge dagene; hvis du trener 3 dager eller mer, tar du forskjellige muskelgrupper per gang. Hvis du begynner å trene hardt nuh så er vaskebrettet klart til våren

[Arctic]

Hvis du begynner å trene hardt nuh så er vaskebrettet klart til våren

 

Det er lettere og gå med T-skjorte :smile:

[Jørgen Sørheim]

Det er lettere og gå med T-skjorte :smile:

 

kloke ord

[onkel Punjab]

Jeg er overbevist om at damer liker ølmager bedre enn vaskebrett og ingen kan overbevise meg om det motsatte!

Trening er drit - Øl er bra!

[Wabby]

...og vil helst ikke slutte med lørdagspilsen :wink:

 

Du er gal mann! Ikke dropp lørdagspilsen, dette er jo det mest sosiale som finnes ... Ikke minst så smaker øl'n så sinnsykt godt !

 

Men hva er det som skjer med dagens samfunn a :o Datanerder som tenker på kroppen sin ?? Dette er no' nytt no....

[Aleksander-]

...og vil helst ikke slutte med lørdagspilsen

[fy_pokkers]

...og vil helst ikke slutte med lørdagspilsen :wink:

 

Jeg er blind! wooooo!

 

(No harm intended in mis-quoting )

[andreasn]

Hvis du skal trene for å bli med i konkurranser (sånn som Arnold) så bør du kutte ut pilsen.

Hvis du derimot skal trene for å bli raskere i touch eller bedre i CS så gjør det ikke så mye med en pils eller to i uka.

[dimiles]

Er nok ikke det som er meningen. LOL @ Wabby btw:)

 

Men nå stikker jeg. Snakkes.

[lperik]

Jeg har hørt at man får mye mindre utbytte av treningen hvis man drikker litt i helgene i tillegg? Er dette sant? I såfall vil jeg lure på hvor mye utbytte man mister.

Har vel en tendens til å gi litt mer ****** i hva en hiver i seg av mat når man drikker pluss dagen/dagene etter. Og det kan skade treningen en del (i tillegg til alkoholen selvsagt)

 

Slutter man å drikke og trener særiøst 3-4 ganger i uka samtidig som man spiser sunt vil man få musklene fortere samtidig som fett prosenten holder seg nede..

 

men tilbake til virkeligheten;

 

ha en fin lørdagskveld alle sammen :-)

[fy_pokkers]

men tilbake til virkeligheten;  

http://www.ringnes.no/archive/images//01/0...01/glass040.jpg

 

 

Lol

[bfisk]

Jeg har hørt at man får mye mindre utbytte av treningen hvis man drikker litt i helgene i tillegg? Er dette sant? I såfall vil jeg lure på hvor mye utbytte man mister. Skal begynne med styrketrening, og vil helst ikke slutte med lørdagspilsen :wink:

har du noen bra øvelser for styrketrening kan du gjerne dele de :-)

 

DiMiles :-)

 

Jeg koser meg en en pils en gang i blandt, og trener styrke. Har et program jeg synes funker bra. Les gjerne litt rundt, eller spør om noen med utdanning kan sette opp et program til deg. Mitt program:

 

Mandag: Jobb

Tirsdag: Benkpress, Skrå hantelpress, pec flies, sidehev, fronthev, skulderpress, tricep extension, hantelkickback, (noe mage)

Onsdag: Jobb

Torsdag: Dype knebøy, leg extension, leg curl, calf press, mage, korsrygg.

Fredag: Chins, nedtrekk foran, stangroing (konge øvelse), smalt nedtrekk, bicepcurl med hantler, hammercurl med hantler (evt over skråbenk)

Lørdag: Pils =)

Søndag: Fri og fordragelighet.

 

 

Dette funker fint for meg, hvertfall!

 

 

bfisk