Trening for å slanke seg

[CrispyBlowfish]

[174cm høy og veier 77kilo]

Hei. jeg er en mann! på 19år og begynte å slanke meg for et par mnd siden (2-3mnd) og har gått ned noe (ca 8kilo) og nå har jeg begynt på treningsstudio! og syntes det er kjempe morro.

 

Men jeg er ganske så uerfaren med trening og spesielt til slanking.

Så har dere noen tips om hvordan jeg burde trene for å gå ned i vekt mest effektivt ned i vekt? og sånn ca hvor lenge jeg burde holde på med hva enn som er best for meg?

 

Takker så mye for svar.

[Windoge]

Det finnes ingen fasit på hvor mye du skal trene, og hvordan du skal trene. Helst alt som får opp pulsen, og jogging skal være noe av det mest effektive. Hvor mye du går ned i vekt avhenger helt av hvor mange kalorier du har havnet i underskudd på slutten av dagen.

[aomt]

Fortsett med det du holder på med. Det fungerer ganske bra;) Konsentrer meir på teknikk istedenfor å løfte tungt da.