Anaio skal bli supersterk!

[Anaio]

55kg er jo over halvparten av hundre, hallo!

[Anaio]

Goblet squat, 30kgx8, 32kgx8, x8, x8

Bulgarsk utfall 30kg, 5x8

RDL, 60kgx10, 65kgx10, 67.5kgx10

Hip thrust 50kg, 3x10

 

Ble plutselig svimmel og superkvalm, så avsluttet der. Skylder på lite søvn!

[Anaio]

Militærpress, 20kgx8, 25kgx6, x6, x6

En-arms pushpress 12kg, 3x8

Foroverbøyd roing, omvendt grep, 40kgx8, 45kgx8, x8, x8

En-arms roing, 18kg, 4x8

Benkpress, 30kgx8, 35kgx8, x8

Let me ups 8-10-12. Tok fra horisontal. Heavy shit.

Diamond pushup 3x10, sliter fortsatt med teknikken her.

 

God økt. I kveld blir det Broiler, like a true bøs!

[Anaio]

Trap bar deadlift, 92kgx3, x3, x3, 87kgx3 (og litt sår i hendene)

Goblet squat, 32kg, 4x8. Med tolv kg kjetting surret rundt meg og råsa Hello Kitty sokker.

Reverse crunches, 3x10.

Baklengs utfall 17.5kgx8, 20kgx8, 22.5kgx8

RDL 60kgx10, 70kgx10, x10, x10

Ettbeins hip thrust, 30kg, 3x12

 

TILL I COLLAPSE tadada.

Endret 18. februar 2013 av Anaio

[Primer4]

Grov mark og gobletskvatt!

[Thor - God Of Thunder]

Å ha mye å drasse på er ikke akkurat en fordel der, nei. Jeg kan ikke løfte en dritt, men når det kommer til pullups så er jeg oppe blant de beste

Ikkje rart, hehe

 

[Akse]

Den er bra gammel nå, Thor.

[Thor - God Of Thunder]

Som vin, blir bedre med åra.

[Patrick123]

Den eldes som melk.

[Anaio]

En-arms pushpress, 10kgx8, 12kgx6, x6, 10kgx8.

En-arms roing, 18kgx8, x8, 20kgx8, x8

Foroverbøyd roing, omvendt grep, 40kgx8, 45kgx8, 50kgx8, x8

Benkpress, 35kgx5, 37.5kgx5, 40kgx5, x4, x4

Let me ups 3x10

Militærpress 25kgx8, x5, x5

Diamond pushups 3x10. Bytter om til vanlige siden jeg ikke får inn teknikken ordentlig.

 

Anaio er såkalt motorisk utfordret, og det merket hun godt i dag. En-arms øvelsene var vanskelige med venstresiden (som er den motorisk utfordrede), og jeg ble ganske frustrert etterhvert. Men, kom meg gjennom, og satser på at øvelse gjør mester. Tok tross alt bare ett år å klare bulgarske utfall med venstrebeinet... <klage, slik jenter kan best>

[Anaio]

Hviledag, of sorts.

 

7km gange

1t svømming

Pushups 21 -17 - 18

Ettbeins rkc x3

 

Litt småforkjøla, håper det er bedre i morgen. Siden jeg ikke har introdusert meg noe særlig her fra før, skal jeg gi det et forsøk nå. Jeg er altså Anaio, eller Tonje, alt ettersom, og er en gal kattedame. Går lærerutdanning, norsk og samfunnsfag, men bytter over til sykepleie til høsten. Grammatikkhore og korrigerings- og besserwissehore, dog med rett i 99% av tilfellene. (Anaio er fra Drammen og kan derfor banne uhemmet.). Spiller innenbandy, på papiret i hvert fall, men har ditcha treningene nok i det siste til at jeg kanskje burde slutte. Arsenal og Strømsgodset er lagene, begge er lag som gir humørsvigninger som en berg- og dalbane, utover det er jeg ganske stabil i humøret. Noe hyperaktiv, og litt nerdete kanskje, men ellers ganske snill og sånn.

 

Pics related, de er samboerne mine.

 

Ludvig.

 

Luna.

 

Oliver.

Endret 20. februar 2013 av Anaio

[Akse]

Åh, jeg digger katter! Har dessverre ikke selv da jeg bor hos foreldrene mine, men lett skal jeg ha det når jeg flytter ut. Heldigvis har vi nabokatter som jeg kan kose med når jeg er utenfor

[Sexylubb1]

7km gange

1t svømming

 

Hviledag...?

 

Du virker kul. Utenom Arsenal da, men alle kan vel ikke være perfekte.

[Anaio]

 

 

Hviledag...?

 

Du virker kul. Utenom Arsenal da, men alle kan vel ikke være perfekte.

 

Før var jeg innbilsk, nå er jeg bare perfekt

[Patrick123]

Fra Drammen, liker Arsenal, trenger hviledag.

 

Three strikes, you're out.

[Anaio]

Fra Drammen, liker Arsenal, trenger hviledag.

 

Three strikes, you're out.

 

Not if I take the course, and one can do it online!

[Sexylubb1]

Har en kompis som er Arsenal-supporter. Han har en katt som ligner på den røde din. Er det noe som går?

[Anaio]

^ Rødt er hardcore, that's why.

 

Goblet squat, 32kgx8, 35kgx8, x8, x8

Bulgarsk utfall 30kgx8, 30kgx8, 32.5kgx8

RDL, 70kgx10, 75kgx10, 80kgx10

Glutebridge, 80kgx10, 80kgx10, 90kgx10

Hip hyperextensions +15kg, 3x8

Hanging leg raise 3x12

Endret 21. februar 2013 av Anaio

[Comma Chameleon]

Internett forlanger flere oppdateringer med katter i! Benkpress med katt på stanga?

 

Ellers, godt jobba:)

[Patrick123]

Bicepscurl med en pus i hver hånd.