Anaio skal bli supersterk!

[Anaio]

 

Curler du mer enn du presser?

 

Ja! Er det rart? Haha.

[Kevlar]

Ja! Er det rart? Haha.

JA. Det har jeg vel aldri hørt om, bortsett fra visse etniske grupper som er veldig glad i å være klar for henge armen ut av vinduet-kjøring om sommeren...

 

30kg curls for reps er også mer enn de aller fleste menn der jeg trener kjører, inkludert de som kjører 150kg+ mark..

 

Vent litt.. Er det kabelcurls eller stangcurls det er snakk om?

[Anaio]

 

JA. Det har jeg vel aldri hørt om, bortsett fra visse etniske grupper som er veldig glad i å være klar for henge armen ut av vinduet-kjøring om sommeren...

 

30kg curls for reps er også mer enn de aller fleste menn der jeg trener kjører, inkludert de som kjører 150kg+ mark..

 

Vent litt.. Er det kabelcurls eller stangcurls det er snakk om?

 

I tråden min er det lov å kalle dem pakkiser.

 

Kabel

[Kevlar]

Hallo, da curler du ikke mer enn du presser. Kom tilbake når du har funnet stanga.

[Anaio]

Hallo, da curler du ikke mer enn du presser. Kom tilbake når du har funnet stanga.

 

Ez'en er kronisk opptatt. Kan prøve med olympiastang neste gang, I'll let you know!

[Anaio]

7km gange.

 

Goblet squat 30kgx8, x8, x8, x8

Bulgarske utfall, 30kg x8, x8, x8

RDL, 50kgx12, 60kgx10, x10, x10

Glutebridge 90kgx8, x8, x8

Hip hyper extensions, +10kg, 3x10

 

Litt vondt i korsryggen, noe jeg aldri har hatt før. Alternativ (1) sov halve natten på en sofa. alternativ (2) goblet squat er dårligere for korsryggen min enn vanlig bøy. Ser ann hvordan det går neste gang.

[Thor - God Of Thunder]

I tråden min er det lov å kalle dem pakkiser rednecks

[Anaio]

 

Hva er en redneck? Ja, jeg er blond.

[Thor - God Of Thunder]

http://en.wikipedia.org/wiki/Redneck

[Anaio]

Militærpress, 23kgx8, 25kgx8, 25kgx8, 23kgx8

Foroverbøyd roing, omvendt grep, 35kgx10, 38kgx10, x10, x10

En arms roibg, 16kg, 3x10

Benkpress, 30kgx10, 35kgx8, x8, x10

Let me ups, 3x10

Pushups, 19, 15, 15.

Diamond pushups 3x5, dette klarte jeg rett og slett ikke uten å velte til siden som en hvalross på stupebrett eller noe.

 

[Anaio]

4x4.

That's about all.

[theHerd]

Fet tråd. Gode løft.

[Anaio]

^ thnx!

 

Trap-bar deadlift, 72kgx5, 77kgx5, 80kgx5, x5, 85kgx3

Goblet squat, 25kgx8, x8, 30kgx8, x8

Reverse crunches 3x10

Utfall baklengs, 12kgx8, 20kgx8, 25kgx8

RDL; 50kgx10, 60kgx10, x10

Ettbeins hipthrust, 40kg, 3x10.

 

... Beina mine...

[Anaio]

Benkpress 35kgx5. Skuldrene knaser veldig igjen, to progress or not to?

Pushups i slynge, 3x5

Pushups vanlig, 20.

Pullups 9 - 6 - 5 - 4

Foroverbøyd roing, omvendt grep, 35kg, 3x10,

Facepulls med strikk, 3x12

Pallof press med strikk og rkc i zuperzett.

 

Skjønner ikke hvorfor folk ikke bruker mer strikk, det er jo genialt å bruke! Utrolig enkelt å justere belastningen, ingen kø for apparater, minst like tungt. I løvz it.

[Akse]

Prøv med mer fett/oljer i dietten din. Har hørt det kan hjelpe.

[Anaio]

Prøv med mer fett/oljer i dietten din. Har hørt det kan hjelpe.

 

Har allerede 40-50% av energiinntaket fra fett, det burde i så fall ha hjulpet!

Siden vi er inne på det; var på sykehuset i dag, og fikk beskjed om at jeg hadde en av de beste ernæringstilstandene han hadde sett på lenge (og den er grundig utredet). In your face, fat-haters and carb-lovers.

[OlafG]

http://www.youtube.com/watch?v=iqc7CEE0ekE

 

Endret 6. februar 2013 av OlafG

[Anaio]

Jeg har eggallergi og har aldri fått smake ben&jerry's

[OlafG]

Hva skjer om du spiser egg?

[Anaio]

Hva skjer om du spiser egg?

 

Først begynner Anaio å klø overalt, og får instantly masse herlig utslett. Secondly begynner Anaio å hovne opp litt her og der, og spenninga begynner! Etter en halvtimes tid faller Anaio om med pustestans og dør, med mindre hun satt litt adrenalin etter hun kjente hun begynte å hovne opp i kjeften, og kommer seg på legevakta.