Anaio skal bli supersterk!

[Anaio]

I går:

Frontbøy til boks, 50kgx5, 52.5kgx5, 55kgx5, x5 - teknikken sitter godt. Står litt smalt, men det går.

Glutebridge: 120kgx8, 127.5kgx6, x6, 132.5kgx8 - wii

Plankevariantfunz - datcore

RDL, 90kgx8, 92.5kgx8, 95kgx8

Kettlebellswings, 12kg, 3x10 - sliter litt med teknikken enda, blir mer bøylignende enn ønskelig.

Glutehamraise +5kg, 3x8 - fittetungt etter glutebridge og RDL.

 

I dag:

Benk, 40kg, 4x6 - treg progresjon, fml.

Pullups, 12 - 8 - 7 - 5 - endelig progresjon, gjenerobret pullupsrekorden i jenteklassen på gymmet.

Pushups i slynger +5kg, 10 - 8 - 8

Enarms skulderpress, 10kg, 3x8 - drøyt tungt etter pullupsa.

Let me ups, 3x10 - brukte siste rest her, ryggen min asked for mercy.

Plate pinches 10kg, 3runder/vei - grepstrening, kjenner ting i underarmene jeg ikke visste var mulig.

 

Pluss en god del gåing. House-tid!

[AnewZ]

Skal få lagt ut film av den foroverbøyde roinga (nawt pendlay) også, BUT. Hvordan får jeg kuttet videoen (altså få bort slutten og bort med lyden) og lagt den inn her? Anaio er jente, og blond.

WINDOWS MOVIE MAKER!? Så adder du bare en superduperkulereennkulest sang over lyden

[Akse]

WMM er vel ikke standard i windows lenger. Det finnes helt sikkert gratis videoprogrammer om du søker litt.

[OlafG]

Du kan gjøre enkel redigering på YouTube.

[Primer4]

WMM er vel ikke standard i windows lenger. Det finnes helt sikkert gratis videoprogrammer om du søker litt.

Får lastet det ned gratis

[Anaio]

Da skal jeg klare å få gjort det! Takk for hjelpen, kommer godt med, kunne tenke meg å legge ut litt teknikkvideoer etterhvert også

 

On a cheerier note, 95kg gikk opp i markløft i går. Tre måneder siden siste vanlige markløft, så jeg er fornøyd. Wii.

[Looke]

Do you even lift ???!

[Diskutant]

Do you even lift ???!

 

Hva i alle dager, kødder du? Hun er jente og 55 kg...

[Kevlar]

Det var nok ment seriøst. (⸮)

Endret 17. april 2013 av Kevlar

[AnewZ]

Hva i alle dager, kødder du? Hun er jente og 55 kg...

 

Hun har ikke logget en økt på 10 dager.

[Diskutant]

Trodde han mente at 95kg i mark var for dårlig..

 

 

/Internett-kommunikasjon

[Looke]

Trodde han mente at 95kg i mark var for dårlig..

 

 

/Internett-kommunikasjon

Mente jo at det ikke var logga her på en god stund!

[Patrick123]

Spist av kattene. Eller spist kattene.

[Sexylubb1]

Kanskje hun har funnet noen til å mate sin egen katt, og derfor nedprioriterer forumet?

[AnewZ]

Hun har da hatt type lenge om jeg ikke tar feil.

[Patrick123]

Kanskje hun har funnet noen til å mate sin egen katt, og derfor nedprioriterer forumet?

 

Da hadde jeg nesten rett, noen spiser tydeligvis en katt.

[OlafG]

Synes du skal begynne å satse på competitive eating. Kanskje du kan slå hun her en dag. Tenk på alle gainza du kan få gratis.

 

[Anaio]

Kattene har ikke spist meg.

 

Vært flink til å løfte siden sist har jeg også vært. Satser mer mot styrkeløften nå, så har kjørt femdagers-mengder. Tungt, men gøy! 1RM'ene er foreløpig 92.5kg bøy, 110kg mark og 57.5kg benk. Markløften går forbanna tregt, bøyen går straka vegen, benken er bare jentehorefitte.

 

Ellers har jeg gått opp et helt kilo siden sist.

[AnewZ]

Hvor i alle dager har du vært a!?

[OlafG]

Tror hun har hengt på Fitnessbloggen as! Sviker!