insulinnivåer/tid

[Ydidia]

hei, har et spørsmål om insulinnivåer. Jeg driver altså med intermittent fasting mens jeg bulker og jeg syntes det fungerer bra. Men så jeg bare lurer på:

 

når jeg først spiser så spiser jeg mellom 70-120g karbohydrater i ett måltid.

 

og det pleier da for det meste å være av den sunne arten(langsomme karbohydrater fra fullkornspasta fullkornsbrød, knekkebrød osv..) og noen måltider med raske karbohydrater også (etter trening f.eks).

 

så jeg luerer på: Hvor lang tid insulinnivået synker helt ned til det nivået hvor kroppen begynner å produsere klukagon eller hva det nå heter, om jeg får i meg la oss si 100g raske karbohydrater eller 100g langsomme karbohydrater på en gang.

 

og jeg veier 70kg

 

takker for hjelp.

[fenele]

Så lenge totalmengden er det samme(kalorier/antall g karb) har det ikke noe å si. Les mer om det her.