[Løst] Gutt på 16, trenger hjelp av valg av kosttilskudd

[Erikhaug1]

Hei

Jeg er en gutt på 16 år som trener styrke trening 3 dager i uken og fotball 2 dager. veier 70 kg og er 183cm høy.

Har gått noen uker med kreatin (kreatin bruspulver), men føler at jeg ikke har fått noe spesielt resultat av det.

er det muligens bedre å gå over til protein pulver? og hva er best av desse to?

Og er de i det heile tatt bra for meg som er 16 år å gå på kosttilskudd?

 

Tusen takk for svar :=)

[Dr. Brodsky]

Hvorfor ikke satse på vanlig mat i første omgang? Hvordan ser kostholdet ditt ut?

[Erikhaug1]

Hvorfor ikke satse på vanlig mat i første omgang? Hvordan ser kostholdet ditt ut?

 

Har planer om å sette opp et kostholds program snart, men sliter litt med å spise sunt

[Kevlar]

Les, lær og finn ut hva det er du putter i kroppen din, at du lurer på BYTTE fra kreatin til proteinpulver er feil på så mange måter at det er helt skremmende. Det er to HELT forskjellige ting.

[Akse]

Om din kunnskap om kosttilskudd og mat er såpass lav, tror jeg du skal vente med både kreatin, proteinpulver og andre tilskudd til du vet hvordan dette brukes.

 

Sørg for å spise mye mat med høyt næringsinnhold. Tilskudd som er smarte og ta er multivitamin og omega3.

[Gendarmerie]

Har planer om å sette opp et kostholds program snart, men sliter litt med å spise sunt

 

Planer om å sette opp et snart? Hvorfor ikke gjøre det med en gang, så er det gjort? Spis mest mulig rene matvarer, kyllingfilet, sei, laks, grønnsaker, karbonadedeig osv. osv., du finner mye informasjon om dette bare du søker på internett.

 

Husk at brokkolien er din venn.

[PetterK445]

Kosttilskudd er ikke nødvendig :-)

 

Jeg selv er 16 år, veier 78kg , er 184høy og tar 100kg i benkpress.

Har aldri gådd på noe som helst, men elsker at alle tror det

Det er noe du og bør sette deg som mål ;-)

MEN, om du skal bruke kosttilskudd er det noen ting du må tenke på.

Proteinpulver er bare et tilskudd av proteiner (noe du får gjennom maten) som

hjelper deg å bygge opp musklene. Kreatin derimot

hjelper deg å øye styrke/volum ved å tilsette vann i muskelmassen.

 

Lykke til :-)

PS: det beste er et sunt orginalt kosthold.

[Akse]

http://www.bodycare....&lkat=178&s=nor

 

 

gi meg en lyd, så kan jeg forklare deg masse om pruduktene vi selger

og gi gode rabatter

e-mail: [email protected]

 

Du vet det er ulovlig å drive salg på forumet?

[Gjest Slettet+130498]

http://www.bodycare....&lkat=178&s=nor

 

gi meg en lyd, så kan jeg forklare deg masse om pruduktene vi selger

og gi gode rabatter

e-mail: [email protected]

 

spambot?