Preparasjon til forsvaret

[LørenskogFIlm]

Vet ikke helt hvor jeg skal putte dette siden det hører hjemme i 3 kategorier her på Diskusjon.no

 

Har innrykk 7. januar i Forsvaret, og har ingenting å gjøre annet en å feire jul fra 30. november til da. så i overkant av en måned til å gjøre siste innspurt på trening. Har nå trent kun push-ups, sit-ups og pull-ups i 2 måneder, med litt jogging før økta, men ikke så mye.

 

Tenker det er greit å bruke desembermåned som siste innspurt for å trene meg opp til forsvaret. (har jo resten av november også) Ved treningsopplegget jeg har nå klarer jeg:

 

5x20 push-ups

5x20 sit-ups

3x4 pull-ups

 

Kondisjon vet jeg ikke, men løp løpetesten på sesjon på 11 minutter.

 

Noen som har noen tips/råd til hva jeg burde legge fokus på fremover? Er 19 år og veier mellom 75-80kg. Muligens mer. 187cm høy.

[aomt]

Om du er litt overvektig, ville eg anbefalt for deg å gå for kardio og kcal underskudd resten av tida.

Det hjelper deg både på kondis, pullups og muligens litt på push-ups