Mettet fett

[Ydidia]

Hei, lurer på det med mettet fett... Jeg vet jo det at for å legge på seg fett/muskler så må man jo være i overskudd av kalorier, Men la oss si vi har to personer som trener like hardt og like mye og veier like mye også og alt. Og begge holder seg på 500 kalorier i overskudd, mens den ene av de to får i seg mer mettet fett enn den andre personen men fortsatt er i like mye i overskudd. Så er spørsmålet, vil den ene med mer mettet fett i kostholdet sitt legge på seg litt mer fett ?? eller er det nesten så og si bare kalorioverskuddet som avgjør.. ?

[Akse]

Det som avgjør hvor mye fett man legger på seg er hvor stort overskudd man har etter at kroppen har fått nok næring til å reparere musklene. Det er også viktig å få i seg nok protein.

[Ydidia]

Det som avgjør hvor mye fett man legger på seg er hvor stort overskudd man har etter at kroppen har fått nok næring til å reparere musklene. Det er også viktig å få i seg nok protein.

 

 

ok så selve mendge mettet fett man har i kostholdet har ikke så mye å si om man ikke er for mye i overskudd. greit takk, og det om kroppen lagrer energi til fett etter et overskudd av kalorier etter at kroppen har fått nokk næring til å reparere etter hardt trening er forskjellig fra kropp til kropp vell ? noen restitueres fort osv... ?

[Akse]

Det er forskjell fra person til person ja. Noen legger lettere på seg fett enn andre, og restitusjonstiden er naturligvis til en viss grad forskjellig også. Det meste av dette kan dog optimaliseres via godt kosthold.