Slanking Jente 13 HJELP?!?!

[EvenAug]

Det beste tipset jeg kan gi deg er å finne en sport du liker. En sport hvor motivasjonen ikke er å bli slank, men å bli god, eller ha det moro. Finner du en sport du brenner for er du nærmest garantert en sunn og flott kropp.

 

Når det gjelder kosthold hjelper det mye å slutte å småspise sjokolade eller drikke brus på kveldene, men ikke bli for fokusert på det, da holder det kun i et par uker før du går på en smell. Unn deg litt godt på lørdager, men hold en stram linje ellers i hverdagen. Og når jeg sier unn deg litt, så kan du velge smart. Istedenfor å spise en snacks pose med dipp og drikke en stor cola, kan du kanskje ta en liten skål med smågodt?

 

Så er det mat i hverdagen. Spis regelmessig, men små måltider. Velg sunne alternativer. Mange tenker at mat er kalorier, mens drikke er drikke. Det er feil. Juice, brus, sjokomelk osv ødelegger kostholdet. Drikk mye vann! Det er både sunt og mettende.

 

Men så er det alvoret i dette. Jeg har selv en søster som på din alder mente hun var "chubby". Hun ble supermotivert til å slanke seg. Sluttet å spise og ente til slutt på sykehus hvor hus så vidt bikket 40 på vekta. Det ble et helvete for henne. Hun slet i 5-6 år med et forferdelig selvbilde og helt feil tanker om mat. Ja, hun hadde anoreksi.

Jeg pleier å si til folk som slanker seg at de skal sette seg et fornuftig mål. Og et fornuftig mål er ikke å se ut som motemodeller. De sliter alle som en. En sunn kropp trenger mat og fysisk aktivitet. Sett deg et tall som er oppnåelig, trygt og ikke minst realistisk. Når du når den vekta, så er oppgaven din å holde seg der. ikke å bli tynnere!

[nho]

Yupp, you got it.

Om du begynner med sport no, spiser midre og slaker deg ned. Så stopper du opp med alt det, kva skjer då? Jo, du begynner å gå opp i vekt igjen.

Men om du har forandra livstilen din? At du f.eks går ein tur på lørdag, istedenfor å se på tv?

Om du går til butikken, istedenfor å bli kjørt?

Om du spiser sunt, fordi det er "normalt" for deg, ikkje fordi du skal ned i vekt? KVa skjer då, når du er ferdig med å slanke deg? Jo, då forblir du slik!

Då kan du begynne å trene litt kansje og få heilt rå kropp! Bli modell eller begynne seriøst med eit eller anna sport, om det er kanskje det du ønskjer?

 

Bra poeng, nå skjønner jeg :)

[nho]

Det beste tipset jeg kan gi deg er å finne en sport du liker. En sport hvor motivasjonen ikke er å bli slank, men å bli god, eller ha det moro. Finner du en sport du brenner for er du nærmest garantert en sunn og flott kropp.

 

Når det gjelder kosthold hjelper det mye å slutte å småspise sjokolade eller drikke brus på kveldene, men ikke bli for fokusert på det, da holder det kun i et par uker før du går på en smell. Unn deg litt godt på lørdager, men hold en stram linje ellers i hverdagen. Og når jeg sier unn deg litt, så kan du velge smart. Istedenfor å spise en snacks pose med dipp og drikke en stor cola, kan du kanskje ta en liten skål med smågodt?

 

Så er det mat i hverdagen. Spis regelmessig, men små måltider. Velg sunne alternativer. Mange tenker at mat er kalorier, mens drikke er drikke. Det er feil. Juice, brus, sjokomelk osv ødelegger kostholdet. Drikk mye vann! Det er både sunt og mettende.

 

Men så er det alvoret i dette. Jeg har selv en søster som på din alder mente hun var "chubby". Hun ble supermotivert til å slanke seg. Sluttet å spise og ente til slutt på sykehus hvor hus så vidt bikket 40 på vekta. Det ble et helvete for henne. Hun slet i 5-6 år med et forferdelig selvbilde og helt feil tanker om mat. Ja, hun hadde anoreksi.

Jeg pleier å si til folk som slanker seg at de skal sette seg et fornuftig mål. Og et fornuftig mål er ikke å se ut som motemodeller. De sliter alle som en. En sunn kropp trenger mat og fysisk aktivitet. Sett deg et tall som er oppnåelig, trygt og ikke minst realistisk. Når du når den vekta, så er oppgaven din å holde seg der. ikke å bli tynnere!

 

ok, det kan jeg klare.

Så utrolig trist med søstera di, det må ha vært tungt både for henne og menneskene rundt. Bra hun kom seg videre.

[BirgerCaC]

Kutt ut alt usunt og spis normalt med sunn og god mat. Tren og vær i aktivitet så forbrenner du kalorier som bara det Burde funke det over en periode.

[nho]

Kutt ut alt usunt og spis normalt med sunn og god mat. Tren og vær i aktivitet så forbrenner du kalorier som bara det Burde funke det over en periode.

 

Takk