Casein vs whey isolate?

[Vixt]

Jeg lurer på hva som er fordelene og ulempene med de forskjellige proteinene? Hva anbefaler dere? Vet at casein er et protein som tar lang tid å fordøye, mens whey isolate er fordøyd på time eller noe slik.

 

Tusen takk for svar!

[aomt]

Det går nesten ein time før whey kommer inn i blodet. Same med Casein egentleg. Mens whey gir litt høgare "spike" med det første og blir brukt opp litt fortare, så fordeles casein litt jevnere og opp mot 8 timer.

 

Mye for og imot, det er berre å google, eg rekner med du veit korleis det gjørast? Les dei 3-4 øverste svar som kommer, så får du meir enn nok info.