Kosthold for vegetarianere.

[CamOls]

Hei!

 

Jeg har søkt lenge etter gode "matplaner" og tips til hva man kan og bør spise for å få mest ut av treningen. Jeg finner likevel ingen slike nettsider eller diskusjoner ang. dette i forhold til oss som velger å ikke spise kjøtt, fisk eller fugl.

 

Jeg trener 4-5 ganger i uken, både styrke og utholdenhet, og lurer på om noen her har noen gode tips til hva jeg bør inkludere i kostholdet mitt? Målet mitt er å gå ned littegrann i vekt, samt stramme opp kroppen (hovedsak lår, rumpe & mage). Er ute etter tips og triks innenfor hva jeg bør spise for å få best mulig utbytte av treningen min, uten kjøtt, fisk og fugl. Jeg spiser og drikker andre animalske produkter som egg, ost og melk.

 

Håper noen har noen tips! :-)

[Parapraxis]

Skallede hempfrø kan være et bra alternativ til animalsk protein.

[Akse]

Burde ikke være noe problem for deg å få til et greit kosthold når du spiser egg, melk og ost. Kombiner dette med frukt, havregryn og bær, og du vil få en ganske god næringssammensetning i kostholdet ditt.