Core Trening

[pepsi1max]

Jeg Har lest litt om "Core Trening" det jeg lurte på da er hvor ofte burde jeg trene? annen hver dag? slik at jeg får en hviledag eller burde jeg kjøre på med hver dag?

[PetterK445]

Annenhver dag er det optimale med pause lørdag og sønda :-)

MANDAG; ONSDAG ; FREDAG

[ChristianL]

Når du trener har egentlig ingen ting å si så lenge du ikke trener samme muskelgruppe to dager etter hverandre på grunn av restitusjonen til musklene. Hvilke dager i uka du trener går for det samme, så lenge du har en hviledag mellom øktene, helger er til for brukes = Trening!

[Aleks855]

Annenhver dag er det optimale med pause lørdag og sønda :-)

MANDAG; ONSDAG ; FREDAG

 

Fullt mulig å trene på lørdager og søndager, skal jeg si deg