Kommer ikke ned i vekt

[Karroline]

En kjenning av meg er 14-15 år ser ut som hun er 19 trener masse og spiser bare sund mat, nesten. Hun klager hele tiden om at hun har mage, og hun har litt mage. Hun føler seg stygg ol. pga den. Har noen noe tips om hvordan hun får bort magen, og ja hun trener mye mage rygg øvelser, rumpe lår osv osv. Problemet er jo det at hun spiser litt mye boller innemellom da, men hva skal hun gjøre. Hun er trist

[fenele]

Ja problemet er at hun spiser for mye. Dropp karbohydratene(bollene) og spis mer protein/sunt fett. Trener hun kondisjon? Hun kan følge treningsopplegget jeg satte opp i posten her.

[Karroline]

Hun trener kondisjon i haugevis og spesielt intervall, spiser egentlig lite mat kun sund mat unatt noen boller, men det er ikke så mange boller altså!

[fenele]

Spise mindre og bevege seg mer er som regel løsningen for de fleste. Husk at èn bolle inneholder mellom 150-300kcal da. Spiser man 2-3 stk har man fått i seg eneregi som tilsvarer en middag.

 

Jeg kan ikke si noe mer på det uten mer info. Har hun noen andre helseproblemer da? Det kan det være mye forskjellig som gjør at hun har vanskelig for å gå ned i vekt(hvis dette er et reelt problem da og ikke bare dårlig selvbilde og/eller utålmodighet. Det tar tid å gå ned i vekt så man kan ikke forvente å miste underhudsfett over natta). Lavt stoffskifte, stress, lite søvn osv. Da kan det være lurt å ta seg en tur til legen å få tatt noen blodprøver.

Endret 13. oktober 2012 av eleNerf