AnewZ blir fit as fuck til sommeren!

[Akse]

Husk å ikke gå for dypt også. Over 90 grader holder i massevis. Og jeg opplever også skuldersnaps av og til hvis jeg kjører skråbenk før dips.

[wingeer]

Dips-tips:

-Skvis rumpa og stram magen.

-Utadroter skuldre/brystet frem!

Endret 29. april 2013 av wingeer

[AnewZ]

Dagens:

 

Bøy: 90 4x6

RDL: 90 4x6

Bakover utfall m/stang: 70 3x8

Leg curl: 45 3x8

Litt mage til slutt

 

Kommentar: Grei økt.

[AnewZ]

Dagens logging fra 10 000 høydemeter:

 

Militær: 45 4x6 50 1x5 40 1x8

Floorpress: 20 3x10

Cable flies: 40 15 13 13

Sidehev: 8 12 12 10 10

Jm press: 12 3x9

Pushdown: dropset

 

Kommentar: grei økt igjen. Vekta er nå under 100kg. Boom.

 

Endret 2. mai 2013 av AnewZ

[AnewZ]

Dagens:

 

Mark (vanlig i dag til en forandring):

 

100 4x6 120 1x6 80 1x12

 

Chins: 6,6,5

 

Upper back rows (maskin med plater på sidene) - 80 3x12

 

Facepull: 21 15 12 12

 

Så litt biceps.

 

Avsluttet med 8 intervaller i en hall. Syke satan så slitsomt.

[Thor - God Of Thunder]

Intervall er drepen, uansett form...

Forresten under 100kg sjæææl!

[AnewZ]

Ble endel snacks i går og i dag er det konf med alt det innebærer. Jaja.

[Thor - God Of Thunder]

Ikkje tenk på det anew, du ligger dårlig ann når det kjem til konkurransen uansett

[AnewZ]

Høhøhøhøhø. Nei det går faktisk strålende

[AnewZ]

Benk: 70 4x6

Fremoverbøyd roing: 60 4x8

Press: 50 3x5

Hangups: 4x6

Dips: 3x6

[AnewZ]

Dagens:

 

Bøy: 92,5 4x6

RDL: 92,5 3x8

Gående utfall: 3x12 skritt elns med 20kg hver hånd

Leg curl: 50 3x8 - seeene negativer. Dat pump.

Litt mage til slutt.

 

Kommentar: Grei økt. Lite krutt i bøy for tiden, og RDL (ned til ca horisontal) er en killer for grepet. Ellers grei økt.

[AnewZ]

Dagens:

 

sittende skulderpress m/stang:

45 4x6

50 1x5

40 1x10

 

floor press:

 

22 3x10

 

flies:

 

40 3x12

 

sidehev:

 

8 4x12

 

jm press:

 

12 3x10

 

pushdown:

 

dropset.

[AnewZ]

Dagens:

 

Mark: 100 5x6

Chins: 3x6

upper back maskin: 40 4x12

facepulls: 25 15, 12,13

Curls.

 

Kommentar: Grei økt. Tok lett mark i dag. Nå blir det nok noen treningsfrie dager fremover, da jeg har eksamen på tirsdag og torsdag (og ettersom jeg er tidenes dårligste på å øve i god tid så blir det slik).

[AnewZ]

Muligens treningsfri til torsdag nå, tar kanskje en joggeøkt om jeg føler for det. Gidder ikke logge matinntak heller i denne perioder, prøver å koble mest mulig ut fra alt annet en eksamen.

[Thor - God Of Thunder]

Lykke til, kva har du eksamen i?

[AnewZ]

Mikroøkonomi & økonometri, på henholdsvis tirsdag og torsdag Du da?

[mushi]

Muligens treningsfri til torsdag nå, tar kanskje en joggeøkt om jeg føler for det. Gidder ikke logge matinntak heller i denne perioder, prøver å koble mest mulig ut fra alt annet en eksamen.

Det omvente av meg. Har trent hver dag i eksamensperioden, deilig med et avbrekk.

 

Har mikro selv i morgen, lykke til

[AnewZ]

Det omvente av meg. Har trent hver dag i eksamensperioden, deilig med et avbrekk.

 

Har mikro selv i morgen, lykke til

 

Har ikke tid til avbrekk jeg, da jeg alt ligger så langt bak i lesinga. Så da blir det slik, hehe. Lykke til! Hva er det du går?

[mushi]

 

 

Har ikke tid til avbrekk jeg, da jeg alt ligger så langt bak i lesinga. Så da blir det slik, hehe. Lykke til! Hva er det du går?

Den ser jeg! Har vært flink i hele vår, men mangler litt motivasjon nå. Går nok bra som alltid Jeg går andreåret revisjon.

[Thor - God Of Thunder]

Mikroøkonomi & økonometri, på henholdsvis tirsdag og torsdag Du da?

Fysisk aktivitet og helse i morgo, idrett, kultur og samfunn i slutten av Mai