AnewZ blir fit as fuck til sommeren!

[Jostein K.]

Har kun lest de to siste samt første siden, men slik jeg har forstått det kjører du SL5x5 nå.

 

Synes du at du får trent nok armer med det programmet? Jeg kjørte det i ca. 3 måneder, og økte voldsomt på knebøy (fra ca. 70 til 110 kg, gikk fra ca. 70 til 85 kg i kroppsvekt), men følte ikke at jeg var i nærheten av å bli like sterk i armene.

 

Hvor mye kalorier får du i deg hver dag forresten?

[AnewZ]

Har kun lest de to siste samt første siden, men slik jeg har forstått det kjører du SL5x5 nå.

 

Synes du at du får trent nok armer med det programmet? Jeg kjørte det i ca. 3 måneder, og økte voldsomt på knebøy (fra ca. 70 til 110 kg, gikk fra ca. 70 til 85 kg i kroppsvekt), men følte ikke at jeg var i nærheten av å bli like sterk i armene.

 

Hvor mye kalorier får du i deg hver dag forresten?

 

Tja, jeg har økt greit i militærpress og satser på at jeg får økt litt i benk også nå de neste to ukene, selv om det er der jeg sliter mest. Men ellers er jeg greit fornøyd med progresjonen på armene også. Må innrømme at jeg aldri har brydd meg så mye om armtrening da, men du kan jo bare hive inn noen ekstra øvelser på armer om du føler for det ? Jeg har tatt litt dips/hangups når jeg har følt for det, ikke alltid ført opp i loggen heller. Hadde jeg ikke hatt en litt trøblete arm (som er nå friskmeldt) så hadde jeg nok tatt det enda mer også. Men ser ikke noe problem med å ta litt mer armer på programmet om du ønsker det. Ellers har du jo hatt ganske drøye økninger da, har du loggbok?

 

Aner ikke hvor mye kalorier jeg får i meg, men mtp at jeg har gått opp ca 5kg de siste 3mndene, så har hatt overskudd.

[Thor - God Of Thunder]

Begynnar å bli solide squats AnewZ. Vekta ligger på rundt 105kg?

[AnewZ]

Takker. Og ja, ligger på ca 105, var vel 105,6 her om dagen 2 uker igjen på SL - og etter det blir det deff.

[Anaio]

Hva er målvekt? Deff er kjedelig!

[AnewZ]

Har ingen målvekt, har et omfgnåserdujævligbraut mål, men antar det er rundt 90-92kg ish. Aldri deffet før, så blir spennende å se, ser for meg at det blir null problemos egentlig.

[Anaio]

Bare å bruke kalorikvota godt, så går det som oftest veldig bra. Godt med et mål, haha

[archanios]

Du får ta før/etter bilder, så du har noko å sammenligne med.

[Akse]

Det blir deffing med Akse og Anew. Vi starter samtidig og har ganske like kroppsbygning. Blir spennende dette

[AnewZ]

Det blir deffing med Akse og Anew. Vi starter samtidig og har ganske like kroppsbygning. Blir spennende dette

 

Sant det! Vi er jo ca akkurat like høye også. Hva ligger vekta de på om dagen?

[Akse]

Sant det! Vi er jo ca akkurat like høye også. Hva ligger vekta de på om dagen?

 

Jeg ligger på ca 97, godt under deg mao.

[AnewZ]

Husker når jeg var 97, trodde aldri jeg skulle nå målet om 100kg - men jaggu ble det mann av meg til slutt Litt vemodig blir det å bli <100 - menmen.

[Akse]

Hadde vel vært hundre for en stund siden om jeg hadde trødd mer i trynet, men ingen nødvendighet med mer mage nå føler jeg Neste bulk tenker jeg.

[AnewZ]

Stor mage er et tegn på velstand. Det er min unnskyldning.

[AnewZ]

Dagens:

 

Bøy:

 

125 5x5

 

Press:

 

56 5,4,3,3,3 - pluss noen push press etter de setta jeg ikke klarte 45

 

Mark:

 

142,5 1x5

 

Kommentar: Da var målet på bøyen nådd, smooth. Var grisetungt da, et par av repsa var ikke helt 110% - kom litt frempå, men det får gå. Pressen var i dag som de siste 4 gangene grisetung. Marken gikk faktisk overraskende lett, og godt er det. 4 av repsa med overhåndsgrep, så tok jeg mixed grip på siste reppen bare for å være sikker på at den ikke skulle skli ut. Fornøyd.

Endret 21. mars 2013 av AnewZ

[archanios]

Veldig bra bøy og mark. Berre å kjøre på vidare! Pressen er ei skikkelig bitch. Gikk du ned frå sist?

Endret 21. mars 2013 av archanios

[AnewZ]

Veldig bra bøy og mark. Berre å kjøre på vidare! Pressen er ei skikkelig bitch. Gikk du ned frå sist?

 

Takker, ja - men tror det sier stopp nå veldig kjapt i bøyen Dog ganske sikker på at jeg skal klare marken helt opp til uke 12.

 

Ja, gikk ned 1,5 kilo fra forrige trening - fant ut at det var ikke noe poeng i å prøve meg på 57,5 eller høyere i dag.

[archanios]

Det er berre ei stang! Berre å ikkje gje seg på bøyen iallefall. Gi jernet og prøve å komme seg så høgt som mulig.

[Robols]

Gratulerer! Utrolig bra gjort!

[Akse]

Bra jobba mann!