Muffinss Stronglift treningslogg

[Muffinss]

Hunk.

Hadde du vært på gymmen når jeg løfta så hadde du falt pladask for meg. Du hadde ikke hatt noe valg.

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 115kg 3x5 100kg 2x5

Benkpress 75kg 5,5,5,5,4

Stående roing 75 kg 5x5

Veldig godt fornøyd med dagen. Rolig bøy i dag. Ufattelig surt å faile på siste settet i benk, men vet jeg tar den til neste uke

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 115 kg 5x5

Militærpress 55 kg 5x5 (!)

Markløft 120 kg 1x5

 

Veldig godt fornøyd med økten. Bøyen er tung, men går. Endelig gjennomført 55 kg i MP, meget gode serier i dag.
Marken går bra, ikke full ROM på et par reps men ellers godkjent.

[Robols]

Gratulerer. Veldig bra militærpress på deg!

[Krisha]

Gårsdagens:

 

Knebøy 107.5 kg 5x5

Benkpress 70 kg 5,5,5,4,4

Stående roing 70 kg 5x5

 

Bra økt.

 

Form check knebøy 107.5 kg: La ut denne i DSTT, men den druknet litt i postene der, så håper på litt respons i denne tråden.

 

Tenkte jeg bare skulle gi deg noen tips på bøyen. Det ser ut som at du spenner godt i toppposisjon, men i bunnposisjon slipper du litt opp og det bør unngås. Ellers kan du dra nytte av å låse armene ved å presse de litt lenger fram, og pass samtidig på at du åpner hånda når du bøyer Ellers knallbra!

[Muffinss]

Gratulerer. Veldig bra militærpress på deg!

Takk! Veldig godt fornøyd med den selv

 

Tenkte jeg bare skulle gi deg noen tips på bøyen. Det ser ut som at du spenner godt i toppposisjon, men i bunnposisjon slipper du litt opp og det bør unngås. Ellers kan du dra nytte av å låse armene ved å presse de litt lenger fram, og pass samtidig på at du åpner hånda når du bøyer Ellers knallbra!

 

Takk for gode tips Teknikken er forbedret litt siden den gang, men jobber stadig med å bli bedre!

[Krisha]

Takk! Veldig godt fornøyd med den selv

 

 

Takk for gode tips Teknikken er forbedret litt siden den gang, men jobber stadig med å bli bedre!

Wops, mente IKKE åpner hånda!

[Muffinss]

Wops, mente IKKE åpner hånda!

Skjønte det

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 115kg 5x5

Benkpress 75kg 5,5,5,5,4 (-.-)

Stående roing 77.5 kg 5,5,5,4,4

 

Helt greit.

[Muffinss]

16.11.2013

 

Frontbøy 40 kg 2x5, 60 kg 2x5

Knebøy 100 kg 3x5

Militærpress 50 kg 3x5

Markløft 100 kg 1x5

 

Rolig økt, lang uke. Prøvde meg litt fram på frontbøyen, men kjenner jeg trenger en del teknikktrening.

Endret 17. november 2013 av Muffinss

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 105kg 5x5

Benkpress 70 5x5

Stående roing 75 kg 5x5

 

Decent økt.

[Muffinss]

Dagens:

 

Frontbøy 40 kg 3x5, 50 kg 3x5

Militærpress 52.5 kg 5x5

Markløft 120 kg 1x5

Chins 2,2,2,2

 

Er ikke fleksibel nok ennå til å hive på masse vekter på frontbøyen. Må bare smøre meg med tålmodighet. Tok chins i dag for første gang på lenge, ikke akkurat veldig imponerende, men det går fort opp regner jeg med.

[Muffinss]

22.11.13

 

Knebøy 107.5 kg 5x5

Benkpress 72.5 5x5

Stående roing 77.5 kg 5x5

[Muffinss]

26.11.2013

 

Frontbøy 60 kg 5x5

Militærpress 52.5 kg 5,5,5,5,4

Markløft 125 kg 1x5

Chins 3,2,2

 

Godt fornøyd.

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 110 3x5

Roing 77.5 kg 5x5

Benkpress 75 5,5,5,4,1

 

Grei økt. Faila helt på siste sett i benken.

[Muffinss]

Dagens

 

Frontbøy 60 kg 5x5

Militærpress 52.5 kg 5x5

Markløft 80 kg x 5 125 kg x 3

Chins 3,3,2

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 112.5 3x5

Roing 70 kg 5x5

Benkpress 75 kg 5x5

Endret 4. desember 2013 av Muffinss

[Muffinss]

Gårsdagens

 

Frontbøy 60 kg 5x5

Militærpress 55kg 3,5,4

Markløft 120 x5

Chins 4,2,1

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 115 3x5

Roing 72.5 kg 5x5

Benkpress 70 kg 5x5

[Muffinss]

Dagens:

 

Frontbøy 62.5 kg 5x5

Militærpress 55kg 5x3

Markløft 120 x5