Muffinss Stronglift treningslogg

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 110 kg 5x5

Militærpress 50 kg 5x5

Markløft 110 kg 1x5

 

Fornøyd.

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 112.5 kg 5x5

Benkpress 70 kg 5x5

Stående roing 70 kg 5x5

 

Tung bøy, men går meget bra.

[Muffinss]

09.10.2013

 

Knebøy 112.5 kg 3x5

Militærpress 52.5 kg 5,4,4,3,4

Markløft 115 kg 1x5

 

Tung dag. Tok bare to sett i knebøy. Tok treningsfri i går, følte at det trengtes. Merker at kroppen er uvant med det, veldig rastløs i dag. Får ta det igjen til uka.

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 112.5 kg 5x5

Benkpress 65 kg 5x5

Stående roing 70 kg 5x5

 

Tung mandag. Rolig benkpress i og med at jeg ikke hadde spotter.

[Gjest Slettet-w7DZlO15]

Tar deg snart igjen på benkpressen.

[Muffinss]

Nei slutt å vær sånn da.

[Gjest Slettet-w7DZlO15]

Men du er flink. Stå på.

[Muffinss]

Tusen takk Hvorfor logger du ikke Nathalie?

[Gjest Slettet-w7DZlO15]

Godt spørsmål. Kanskje jeg skal opprette en.

[Muffinss]

Det syntes jeg og.

[Muffinss]

16.10.

 

Knebøy 115 kg 5x5

Militærpress 52.5 kg 5,5,4,4,3

Markløft 115 kg 1x5

 

 

Dagens:

 

Knebøy 115 kg 3x5

Benkpress 72.5 kg 5x5

Stående roing 72.5 kg 5,5,5,4,4

 

Så ufattelig såre lår etter knebøyen denne uken, orket ikke mer inn tre sett i dag. Store smerter. Må begynne å tøye ut. Bruker ikke beina nok i markløften, må begynne å jobbe mer med teknikken. Deloader både knebøy og markløft til 105 neste uke.

[boffeeen]

Skumrulling/massasje er bedre enn tøying, når det gjelder å unngå stølhet og sårhet. Men det er uansett veldig greit å tøye også.

[Muffinss]

Prøvde også å massere litt, hjalp på, thx

Syk denne uken, i tillegg til et lass av skolearbeid, så ble bare med en økt denne uka hvis jeg ikke greier å få til en økt på lørdagen.

 

Dagens:

 

Knebøy 105 kg 5x5

Militærpress 52.5 kg 5x5

Markløft 105 kg 1x5

[Emily1]

Nice, inspirerende. Kanskje jeg skal begynne å logge selv så fort jeg kommer i gang med styrken:-)

[Muffinss]

Det syntes jeg du skal Nudly!

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 107.5 kg 5x5

Benkpress 75kg 5,5,3,3,1

Stående roing 72.5 kg 5x5

 

Decent økt med tanke på at det lå igjen litt grums fra helga.

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 110kg 5x5

Militærpress 50 kg 5x5

Markløft 110 kg 1x5

 

Bra bøy, bra mark. Militærpressen faila jeg umiddelbart på, altså første settet på 55 kg. Svaia som en full sjømann, så deloade ned til 50.

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 110kg 5x5

Benkpress 75kg 5,5,4,3,2

Stående roing 75 kg 5,5,5,5,4

Helt grei dag.

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 112.5 kg 5x5

Militærpress 52.5 kg 5x5

Markløft 115 kg 1x5

 

Herlig dag. Bøyen er tung, men den går fint. Kødda 4 repen i mark litt til, men resten gikk bra.

[Emily1]

Hunk.