Muffinss Stronglift treningslogg

[Muffinss]

Dagens økt:

Knebøy 95 kg 5x5
Militærpress 42.5 kg 5x5
Markløft 105 kg 1x5

 

Bra bøy, bra press og bra markløft. Meget godt fornøyd med dagen

[Muffinss]

Dagens økt:

 

Knebøy 97.5 kg 5x5

Benkpress 67.5 kg 5x5x5x4x3

Stående roing 67.5 5x5

 

Fordøyd med knebøyen i dag. Blir rep av både benkpress og roing neste uke.

[Muffinss]

Gårsdagens:

 

Knebøy 100 5x5

Militærpress 45 5x5

Markløft 105 1x5

 

Knebøyen går overraskende bra for tiden. Ligeså med militærpressen. Men sliter skikkelig med grepet i markløften, glipper etter et par rep. Noen tips her?

 

[lur4d]

Kalk/hansker?

[Muffinss]

Kalk er ikke lov på gymmen dessverre. Prøvd med hansker, men fungerte ikke helt for meg. Stropper er jo noe jeg kan prøve, men føler at jeg ikke er helt gira på å begynne å bruke det helt enda.

[Akse]

Et senter der kalk ikke er lov hadde vært uaktuelt for min del.

[Muffinss]

Praksisen begynner å bli mer og mer vanlig ut ifra det jeg har hørt. Kjedelige greier. Har ikke noen bindingstid der jeg trener nå, så får se hva som blir gjort på et senere tidspunkt.

[Akse]

Praksisen begynner å bli mer og mer vanlig ut ifra det jeg har hørt. Kjedelige greier. Har ikke noen bindingstid der jeg trener nå, så får se hva som blir gjort på et senere tidspunkt.

Har hørt om noe flytende kalk som ikke søler. Kanskje det kan være noe?

[Muffinss]

Skal ta en titt på det

[Muffinss]

Gårsdagens økt:

 

Knebøy 100kg 5x5

Benkpress 62.5 kg 5x5

Stående roing 65 5x5

 

Knebøyen føles bra. Ellers enkel økt.

Endret 19. september 2013 av Muffinss

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 102.5 kg 5x5

Militærpress 47.5 kg 5,5,5,4,3

Markløft 105 kg 1x5

 

Grei økt

[Muffinss]

Dagens økt:

 

Knebøy 102.5 kg 5x5

Benkpress 67.5 kg 5x5

Stående roing 65 5x5

 

Bra økt

[Muffinss]

Gårsdagens:

 

Knebøy 105 kg 5x5

Militærpress 47.5 kg 5x5

Markløft 110 kg 1x5

 

Stresser veldig på marken, greier løftet, men føler at det ikke er helt der jeg skal være. Tar en rep av den neste gang. Jævlig godt å greie 47.5 i militærpress, 50 neste gang!

[Muffinss]

Dagens økt:

 

Knebøy 105 kg 5x5

Benkpress 70 kg 5,5,4,4,4

Stående roing 67.5 kg 5x5

 

Grei dag

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 107.5 kg 5x5

Militærpress 50 kg 5,5,4,5,5

Markløft 110 kg 1x5

 

Bøyen er tung. Irritert over meg selv når det kommer til militærpressen, skulle virkelg ha greid det i dag, men dårlig teknikk på et av settene fører til at jeg må repetere vekten neste gang. Markløften er ikke umulig, men tuller med teknikken igjen. Tar en siste rep av denne neste gang, før jeg kjører på videre.

[Muffinss]

Gårsdagens:

 

Knebøy 107.5 kg 5x5

Benkpress 70 kg 5,5,5,4,4

Stående roing 70 kg 5x5

 

Bra økt.

Form check knebøy 107.5 kg: La ut denne i DSTT, men den druknet litt i postene der, så håper på litt respons i denne tråden.

 

Endret 3. oktober 2013 av Muffinss

[boffeeen]

Så helt greit ut, det. Virka veldig lett for deg. Andre videoen funker forøvrig ikke.

[Muffinss]

Video nr 2 er fikset. Takk for det, var vel 3 eller 4 settet, smålig tyngre på siste. Føler ihvertfall at det er tungt nok for tiden

[boffeeen]

Du tar såvidt pause mellom repetisjonene, da er det nok ikke så tungt som du kanskje føler det er.

[Muffinss]

Godt poeng, blir å legge på mer framover