Muffinss Stronglift treningslogg

[Muffinss]

Takk for det!

[Muffinss]

Gårsdagens:

 

B

 

Knebøy 5x5 81 kg

Militærpress 5x5 36 kg

Markløft 5x5 81 kg

Endret 17. april 2013 av Muffinss

[Muffinss]

18.04

 

A

 

Knebøy 5x5 83.5 kg

Benkpress 5,5,5,5,4 56 kg

Foroverbøyd roing 5x5 51 kg

 

23.04

 

B

 

Knebøy 5x5 83.5 kg

Militærpress 5,5,5,5,4 38 kg

Markløft 5x5 86 kg

 

Dagens:

 

A

 

Knebøy 5x5 86 kg

Benkpress 5,5,5,5,4 53 kg

Foroverbøyd roing 5,5,5,4,3 59 kg

 

Dagens økt var hard, lang uke. Men kjørte hardt på roingen, litt over extending kanskje.

[Muffinss]

Slutta å trene i midten av mai. Begynte på den igjen i starten av juli, skal prøve å være flinkere med logging framover.

 

Gårsdagens:

 

Knebøy 5x5 90 kg

Benkpress 5,5,5,5,4 60 kg

Foroverbøyd roing 5x5 60 kg

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 82.5 kg 5x5

Militæpress 40 kg 5x5

Markløft 90 kg 5x5

 

Litt smådårlig idag så tok det litt rolig. Tror jeg fortsetter på de samme verdiene i knebøy og markløft neste gang, få inn litt bedre teknikk.

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 85 kg 5x5

Foroverbøyd roing 60 kg 5x5

Benkpress 60 kg 5x5

[Robols]

Slutta å trene i midten av mai. Begynte på den igjen i starten av juli, skal prøve å være flinkere med logging framover.

Akkurat som meg!

[Muffinss]

Haha, vi får prøve å passe på å ikke legge oss på latsiden igjen

[Muffinss]

Dagens:

Knebøy 87.5 kg 5x5
Militæpress 42.5 kg 5x5
Markløft 90 kg 5x5

[Muffinss]

Dagens:

 

Knebøy 90 kg 5x5

Foroverbøyd roing 62.5 kg 5x5

Benkpress 60 kg 5x5

[Muffinss]

Dagens økt:

Knebøy 92.5 kg 5x5
Militærpress 45 kg 5x5
Markløft 95 1x5

 

Følte jeg jukset litt på siste settet i militærpressen, så tar en rep av den neste gang.
Sjeldent jeg trener to dager på rad, men var kun det som passet denne uken dessverre. Bra økt generelt

[Muffinss]

Dagens økt:

Knebøy 95 kg 5x5
Benkpress 62.5 kg 5x5
Stående roing 65 5x5

Knebøyen er latterlig tung, men resten går meget bra. Overrasket over hvor lett benk gikk i dag. Avslutter dagen med to burgere på 200g each, Gainz.

[Akse]

Dagens økt:

 

Knebøy 95 kg 5x5

Benkpress 62.5 kg 5x5

Stående roing 65 5x5

 

Knebøyen er latterlig tung, men resten går meget bra. Overrasket over hvor lett benk gikk i dag. Avslutter dagen med to burgere på 200g each, Gainz.

Bra jobba!

[Muffinss]

Mange takk

[Muffinss]

Dagens økt:

Knebøy 97.5 kg 5x5
Militærpress 45 kg 5x5
Markløft 100 1x5 (woop!)

 

Knebøyen er tung, men det går bra. Militæpressen gikk greit denne gangen, prøver 47.5 neste gang. Og ikke minst 100 i markløft, meget fornøyd totalt med dagen

[Muffinss]

30.08

 

Knebøy 100 kg 5x5 (WHAT UP)
Benkpress 50 kg 5x5
Stående roing 60 5x5

 

Grytidlig opp for å rekke en økt før helgen, både meg og treningskompisen er i labert humør. Knebøyen gjør så jævlig vondt, men greier å komme meg igjennom siste settet selv om teknikken er ræv. Kommer til å deloade til 90 neste uke og jobbe oppover igjen. Blir kos.
Ga litt faen i benkpressen og roinga, hadde dårlig tid.

[Muffinss]

Dagens økt:

Knebøy 90 kg 5x5
Militærpress 47.5 kg 5x4x3x3x3
Markløft 100 1x5

Mandag.

 

[Muffinss]

Dagens økt:

 

Knebøy 92.5 kg 5x5
Benkpress 62.5kg 5x5
Stående roing 65 5x5

 

Buttwinks på siste settet i knebøy, trener med samme vekten neste gang. Må jobbe enda hardere med tekniken.
Benkpress går lett.

[Muffinss]

Dagens økt:

Knebøy 92.5 kg 5x5
Militærpress 47.5 kg 5x4x4x3x3
Markløft 100 1x5

 

Bra bøy og mark i dag. Spesielt fornøyd med teknikken i mark, 105 neste gang. Deload i militærpress ned til 42.5 til neste uke.

[Muffinss]

Dagens økt:

 

Knebøy 95 kg 5x5

Benkpress 65 kg 5x5

Stående roing 65 5x5

 

Fornøyd med økten, blir 95 i knebøy neste gang og.