six-pack

[Gooby]

Hvordan kan man best trene fram en six-pack? Jeg har i lang tid hatt six-pack, men jeg har vært sløv med trening og har hatt et ganske usunt kosthold.. Noen som vet hvordan man kan trene fram en six-pack fort? Jeg har det vis jeg strammer, så jeg er ikke langt ifra. jeg er bare redd for å miste "V'en" min også, så jeg trenger tips fort o3o

Endret 5. oktober 2012 av Gooby

[Mr. Lurk]

Du må bare ned i fett% så kommer six-packen.

[kattungen]

Som Wizzlee sier er det å få ned fettprosenten den enkleste måten å få definert six-packen på, dersom magemusklene er der "i bunn". For å få ned fettprosenten må du rette opp kostholdet ditt, og fokusere på inntak av proteiner fremfor fett. Kondisjonstrening kan også hjelpe.