Slanking

[Zlamer]

Hei! Jeg er en 18 år gammel gutt som veier litt over 100 kilo. Jeg har nylig innsett at jeg trenger å slanke meg så derfor kommer jeg hit for tips og råd.

 

Jeg er rundt 190cm og har noe ekstra fett på kroppen som jeg vil ha vekk.

 

Er det noen som har noe bra treningsprogram og hva jeg burde spise o.l som jeg kan bruke?

[Barnabas]

 

Skal du ned i vekt handler det bare om å ligge i kaloriunderskudd. Vil du beholde muskelmasse vil styrketrening og et kosthold med mye proteiner være beste løsning.

[aomt]

Hei! Jeg er en 18 år gammel gutt som veier litt over 100 kilo. Jeg har nylig innsett at jeg trenger å slanke meg så derfor kommer jeg hit for tips og råd.

 

Jeg er rundt 190cm og har noe ekstra fett på kroppen som jeg vil ha vekk.

 

Er det noen som har noe bra treningsprogram og hva jeg burde spise o.l som jeg kan bruke?

Søk på RYP og følg den.