Nedtrapping på alkohol

[screenman]

Er dessverre blitt fysisk avhengig av alkohol og må drikke hver dag for å unngå abstinenser.

Prøvde igår å slutte med alkohol etter å vanligvis ha drukket en halv til 1 flaske Martini(15%) hver dag.

Klarte å holde ut abstinensene til ved 13:00 tiden, og da klarte jeg ikke mer og dro på polet.

1/4 av Martini flaska var nok til å ta knekken på abstinensene, så jeg tenker da å nå gå fra å drikke en halv flaske til 1 flaske om dagen til bare 1/4 flaske om dagen.

 

Noen som vet om abstinensene blir mindre og lettere å komme seg gjennom om jeg begynner nå med å bare drikke 1/4 flaske om dagen for så å slutte om en 1-2 ukers tid?

[Mr. A]

Tror nok det beste som med det meste avhengighetsskapende er å bare slutte cold turkey. Om du virkelig vil så klarer du å komme deg igjennom abstinensene, omså ring noen som kan støtte deg når det står på som værst.

[festen]

Jeg kjenner en som drakk hver dag i lang tid. Han gikk så på antabus etterpå.

http://en.wikipedia.org/wiki/Disulfiram

[The Avatar]

Korleis det er lettast å slutte vil variere mykje frå person til person.

Berre sjå på korleis f.eks røykerane slutter. Enkelte slutter cold turkey, blir røykfrie men kan aldri meir so mykje som festrøyke før dei starter på igjen. Andre trapper ned med å røyke mindre eller bruke nikotin tyggis/plaster.

 

Du må berre finne ut kva som er lettast for deg, berre det å trappe ned vil ha ein stor effekt sjølv om du ikkje klarer å gjere deg sjølv heilt rusfri.

 

Eit råd dersom du vil trappe ned er at du rett og slett kjøper ein anna vin neste gong (gjerne ein som er svakare i alkoholstyrke), eller rett og slett blande deg ein dram som du ikkje synest er spesielt god. Det er mykje vanskeligare å slutte å drikke noke som du synest er godt i tillegg.

 

Eit anna råd eg vil gi deg er at du sjenker opp i eit mindre glas enn du bruker til vanlig. Psykologisk sett så vil du då lure deg sjølv til å tru at du har drukket eit heilt glas medan du i realiteten kanskje berre har drukket 3/4 av det du vanligvis sjenker opp.