Trening som ikke bruker ben

[Sheldors]

Hei!

 

Jeg tenkte jeg skulle begynne å trene så smått, men jeg har to ben som er veldig vonde, grunnet overbelastning i begge benene. Fått av å gått på betonggulv i over 5 år. Jeg har såpass vondt at jeg som regel ikke orker å gjøre noe når jeg kommer hjem.

 

Skulle gjerne ha treng mage, rygg og armer litt, og helst noe som kan gjøres hjemme. Har noen noe forslag?

[xClaymanx]

Det letteste er vel en romaskin, da den tar for seg naturlige bevegelser og samtidig kan være utfordrende nok for de fleste

[Fredrik]

Problemet med en romaskin er jo at man optimalt sett også spenner fra med beina...

 

Ønsker du å trene hjemme så har du gode alternativer med TRX Suspension trainer eller Redcord. Mye forskjellige øvelser som er mulig med det, som en fin entry til trening. TRX får du på Gymgrossisten blant annet.

Endret 21. september 2012 av Fredrik

[xClaymanx]

Sant nok, tenkte jeg ikke over

Ellers så kan jo en vanlig treningsbenk med et par manualer gjøre god nytte da ivertfall føtta enten er planta på benken eller i gulvet i avslappet posisjon.

Da har du ivertfall muligheten til å gjøre situps, crunches samt diverse biceps/triceps og bryst øvelser uten alt for store problemer