Juliess - står på hodet på siste side

[Anaio]

Trening er jo en fantastisk måte å få ut frustrasjon på! Spennende studie du har søkt, kan jo være relevant å legge til om du søker jobb. Lykke til hvertfall!

[Robols]

Det er vel alltid noen som trenger folk Jeg trente på Trimhuset før, men nå er jeg på Evo.

[omnomnomnivore]

Fikk endelig dratt meg ut og jogget. Brodern vil jo ikke jogget når det er lyst ute, tror han er sjenert. Og jeg syns det er litt kjedelig å jogge i mørket.

 

Også har jeg søkt på "idrett, ernæring og helse" fra høsten av. Vi får se.

 

Skjønner ham godt. Selv om jeg bare hadde vært småfeit eller dårlig kondis hadde jeg nok syntes det var litt pinlig å jogge rundt i et nabolag hvor alle kjenner meg. Men det er noe man kommer seg over. Kall det "exposure therapy"

 

Stilig! Lykke til!

[Thor - God Of Thunder]

Dette var trist Juliess...

Er enig i det mange seier, det er lov å vere trist, spise usunt og ta litt treningsfri.

 

Av egen erfaring, presterar eg bedre på trening når det er dametrøbbel...er deilig å få ut litt frustrasjon! Men nå har eg aldri hatt ei dame som eg har trent veldig mykje med, så slik sett har du vore "uheldig".

 

Uansett, knus på videre, er 110% på at det er ein bedre mann for deg der ute!

[Notatblokk]

På torsdag var jeg med en venninne på Spenst. Vi trente Synergi(y?) og TRX, som er en halvtime hver. TRX var relativt greit for meg, Synergi syns jeg var relativt hardt da det var 45 sekunder jobb og kun 15 sekunder pause, og seks-sju stasjoner (litt i overkant for meg, faktisk).

 

Siden det har jeg egentlig bare sittet på ræva og vært trist og nesten ikke spist noenting. Er støl, da.

[Gjest Bruker-95147]

Hvis du er veldig trist for bruddet såpass lenge - tenker jeg at du selv må være verdt ganske mye, fordi den du har mistet var vel i utgangspunktet ganske så glad i deg, selv om det forsvant etterhvert - men selv om han forsvant, har vel du beholdt alle de kvalitetene som han ble glad i opprinnelig

 

Så, du i deg selv er sikkert like verdifull

 

min litt tafatte måte å trøste på ..

 

[Notatblokk]

Takk for alle ord Det hjelper på, selv om det kanskje er litt rart.

 

Trente en halvtime på stua idag.

5 min dynamisk oppvarming

 

Knebøy inn/ut hopp med bakketouch 30 sekunder

20 ATG knebøy, kroppsvekt

20 utfall bakover

x3 runder

 

Strak arm planke med "high five" til partner som står på motsatt side i samme posisjon 30 sekunder x3

Inchworm/plank walk out med armhevinger, 12 stk

Donkey kicks/eselspark 2x 30 sekunder

Sidelengs kravling i plankeposisjon/spiderman-kravling 6 ganger lengden på stuegulvet

Reptiles (på utsiden) 2x 30 sekunder

Sidetaps med vedkubbe (hahaha) 3x 30 sekunder

 

Edit: Hadde sikkert brukt kortere tid alene, men broder'n var jo med frem til han spydde.

Endret 20. mars 2013 av Juliess

[Gjest Bruker-95147]

brodern spydde

[Kevlar]

Props til bror, de fleste gir seg tross alt lenge før de kaster opp

[omnomnomnivore]

Tror jeg har til gode å se noen spy av utmattelse, så han savner nok ikke motivasjon, nei

[archanios]

Godt at du får trent litt, med eller uten søsken som kastar opp.

[Thor - God Of Thunder]

Miss you Julie

[Notatblokk]

Trent litt kardio i det siste. Korte intervaller og spurter .

[Notatblokk]

Spinning i går, spinning idag . Skal på jobbintervju i morgen og hvis jeg får den så kan jeg melde meg inn og begynne treningen igjen.

[archanios]

Lykke til! Jobb på treningssenter?

[Gjest Bruker-95147]

Masse hell og lykke

 

[Thor - God Of Thunder]

Go Juliet!

[Lovegame]

Hiver meg bare på resten her, lykke til!

[Notatblokk]

Takk alle .

Nei, det er vel helt motsatt, er nattevakt på Shell/7eleven borti gata her . Men jeg trenger virkelig penger, og man kan ikke være fattig OG kresen .

[Notatblokk]

Fikk jobben, så nå er jeg nattevakt blitt! Hehe.

 

Fikk dratt på spinning i går (er ikke medlem enda så litt avhengig av at jeg får trollet meg inn ), og trente litt styrke rett etterpå siden jeg måtte vente på ei venninne.

 

Det ble en svak økt, men deilig .

 

DET ER TALL I LOGGEN MIN!!

 

45 min spinning

 

Frontbøy ATG

20kg x10

30kg x9

30kg x9

30kg x9

 

Markløft

50kg x 5

50kg x 5

50kg x 2 (spurte om en fyr kunne sjekke teknikken)

50kg x 2 (spurte om en fyr kunne sjekke teknikken)

---> skulle tatt 40kg, men de har bare sånne tullete små plater. Så da ga jeg meg og gikk rett på:

Strake markløft

40kg x 12

40kg x 12

40kg x 10

 

Stående skulderpress (manualer)

6kg x 10

7kg x 10

7kg x 10

7kg x 12

7kg x 9

 

Hip thrusts på step

16kg x 12

16kg x 12

16kg x 12

---> ettbeins glute bridge

x12

x12

 

Armhevinger på step, en på midten, en på siden, frem og tilbake

10 stk

10 stk