[Løst] Trene mage, noe poeng? evt hvilke øvelser?

[tho_kva2]

Jeg har nå satt meg en del trenings mål i det siste og et av de er å få en definert mage. Så da lurer jeg på om det er noen vits i å trene disse spesifikt da jeg skal starte med SL og blant annet magen får vel en liten del av kaka der.

[fenele]

Som du sikkert vet må du ned i fettprosent for å få definert mage så å trene mage kun for punktforbrenning hjelper ikke. Du får mye magetrening ved å trene baseøvelser så det er egentlig ikke nødvendig. Du kan gjøre som med tri/biceps å legge til 1-2 mageøvelser du trener 2 ganger i uka. En øvelse for upper og en for lower mage; f.eks leg raise og crunches. Tren disse øvelsene som du ville gjort med en annen muskelgruppe, altså tungt i en reprange mellom 5 og 15.

[tho_kva2]

Okey, takk! Vet det med fettprosenten osv, jobber med den nå