Løpe fort 600m

[nho]

Jeg er 13 år og vil klare å løpe 600m på 2min. Jeg mangler nesten et halv min. Hvordan kan jeg raskt bli raskere ?

Bli glad for

Løpetekniker, øvelser osv.

 

-Takk

[nho]

Ingen ?

[nho]

? Hjep

[Dr. Brodsky]

Løp, løp, løp og løp litt mer. Det finnes ikke noen rask måte å bli raskere på.

 

Når du løper, prøv å fokuser på at du skal fremover. Ingen unødvendige bevegelser, ingen "sidelengsbevegelser", slapp av i overkroppen, hold hodet rett, ikke løp med knyttede never, armene inntil kroppen, ingen vridninger i overkroppen, senk skuldrene, len deg fremmover (vinkelen skal ligge mest mulig i ankelen, ikke hofter eller rygg), se fremmover, opp og frem med brystet, løp på tåballene og pust med magen.

 

Dette var bare en rask oppsummering av hva en bør tenke på. Det er mye jeg har utelatt, da det blir alt for mye å skrive.

 

Jeg tror uansett du har mest å tjene på å løpe...mye.

[nho]

Tusen takk