Vowels treningslogg (nybegynner)

[Akse]

Militærpress er en veldig god øvelse, jeg mikser den med skulderpress for variasjon.

 

edit. militærpress er altså det samme som overhead press.

Endret 27. januar 2013 av Akse

[Vowels]

Jaok, jeg tok arnoldpress på det tidligere programmet jeg fulgte (RYP). Hvor ofte veksler du mellom de to? Tenker jeg fortsetter en stund med militærpress.

[Akse]

Jaok, jeg tok arnoldpress på det tidligere programmet jeg fulgte (RYP). Hvor ofte veksler du mellom de to? Tenker jeg fortsetter en stund med militærpress.

 

Du trenger på ingen måte veksle mellom dem, militærpress er kjempefint. Jeg tar det litt som jeg føler for det.

[Vowels]

Yes, da blir det militærpress fremover. Takk for svar, settes pris på

 

Når jeg først skriver her, er det vits å kjøre egne mageøvelser i tillegg til 5x5stronglift programmet? Planken feks.

[Akse]

I grunn ikke. Jeg kjører ingen isolasjonsøvelser for magen. Tiden vil vise om jeg må til med det. Hadde det vært nødvendig hadde det allerede vært i programmet.

[Vowels]

Dagens, økte på begge øvelsene (vekten er inkludert stangen på 20kg)

 

Knebøy:

20 x 5

30 x 5

40 x 5

40 x 5

40 x 5

40 x 5

40 x 5

 

Militærpress:

20 x 5

27,5 x 5

27,5 x 5

27,5 x 5

27,5 x 5

27,5 x 5

 

Pullups:

 

Egen kroppsvekt x5

Egen kroppsvekt x5

Egen kroppsvekt x5

Endret 28. januar 2013 av Vowels

[OlafG]

I militærpress står du med bena samlet, mens i OHP kan du ha en bredere benstilling

[Akse]

I militærpress står du med bena samlet, mens i OHP kan du ha en bredere benstilling

 

Sikker på dette?

[OlafG]

http://en.wikipedia.org/wiki/Overhead_press

[Vowels]

http://www.youtube.com/watch?v=WQ-hjNf-3_c

 

Står ca som det der med beina. OHP?

 

Ah, nvm. Forskjell på militærpress og overhead press ja? Uansett, gjør som på videoen over.

Endret 29. januar 2013 av Vowels

[Vowels]

Knebøy:

42,5 x 5

42,5 x 5

42,5 x 5

42,5 x 5

42,5 x 5

 

Benkpress:

55 x 5

55 x 5

55 x 5

55 x 5

55 x 5

 

Barbellrow:

 

30 x 5

30 x 5

30 x 5

30 x 5

30 x 5

[Vowels]

Noen som kan anbefale meg proteinpulver? Hvilket er best etc, for mange å velge mellom.

[Coa]

Noe av det beste du får på både smak og kvalitet

[Vowels]

Takk, prøver den jeg da. Litt dyrt, tusen kr på proteinpulver. Hadde aldri trodd jeg skulle bruke så mye penger på sånt.

[Vowels]

Proteinpulver bestilt! Fikk ikke trent i går pga ekstrajobbing, men stiller sterkt i morgen. Leker med tanken om å ta en måned pause fra alkohol og annet tullball + fokusere på kostholdet for å se om det har noe effekt på treningen. Hm

[The Barnacle]

Gjør det! Så gjør jeg det samme

[Vowels]

Tommel opp! Sammen er vi sterkere osv :--D

[vapudu]

Hvilken smak valgte du? Selv har jeg Double Rich Choc og er storfornøyd.

[Vowels]

Jordbær. Er egentlig ikke så nøye på smaken, alt går ned.

[Vowels]

Om noen her inne har peiling på enkle, billige og kjappe matretter som er bra for treningen er det bare å skrike ut. Er interessert i å prøve noe nytt. Går for mye i spaghetti og kjøttdeig, taco og kylling-pesto.