Treningsprogram

[snabben112]

hei, kan noen hjelpe meg å skrive ned treningsprogram?

 

er ca 185 høy og veier 79 kg.

 

Alt jeg vil er å få kroppen til å se bra ut. kanskje ett treningprogram som gir meg sixpack og synligere brystmuskler. rett og slett markering.

 

ett program som er på ca 1 måned. takk på forhånd

 

-snabben112

[Vertical^]

Du forventer å få sixpack og synligere brystmuskler på en måned? Eller mener du at noen lager et program til deg for en hel måned så du kan fortsette videre etter det?

[snabben112]

Fortsette videre etter en månde men vil jo legge merke til litt forskjell ettter en måned hvis jeg får et bra program

[snabben112]

plis kom med ett tips

[Notatblokk]

https://www.tn.no/ryp

[fenele]

Prøv RYP i 2-3 runder så kan du vurdere splitprogram etter det.

 

Grunnprogrammet -> Muskelvekst -> Fetforbrenning. Følg kostholdsmalen de har hvis du vil ha resultater.

Endret 16. august 2012 av eleNef

[aomt]

Du bør ikkje forvente noe resultatt etter 1 månad. Det tar TID å forandre kroppen.

 

Kor flink kan du bli i matte, ved å øve 1 time, 3 gonger i uken i 1 månad? Litt kaaanskje, med veldig lite.

Kva med fotball? Tennis? Dataspill? Piano?

 

Her er det endå vanskeligare. Du vil ikkje berre bli flink i noe, men du vil forandre heile kroppen! Stå på, tren hardt, spis riktig og resultatet kommer etter kvart.

[snabben112]

Folkens, jeg snakker ikke om at jeg skal få en bra kropp på en månde xD.. kun et program som varer i en månde, så skal jeg gå videre.. men takk for svarene vertfall

[Akse]

Folkens, jeg snakker ikke om at jeg skal få en bra kropp på en månde xD.. kun et program som varer i en månde, så skal jeg gå videre.. men takk for svarene vertfall

 

Kjør gjennom RYP i et halvt år så skal du se gode resultater om du spiser nok.