Magetrening

[Ydidia]

Hei jeg bare lurer på om hvor ofte per uke det er bra og nok til å trene for å få en fin og veldig definert sixpack....

 

 

Fordi jeg pleier å trene Korsrygg og mage annenhverdag.... Men det at jeg trener annenhver dag gjør at jeg blir lei av det litt etter litt(klarer ikke å gi alt dA)... så jeg lurte på om det holder om man bare trener magen 2 ganger i uken HARDT

 

og hvor mange ganger i uken holder det for korsryggen å trene, for å få den til å syntes veldig? og hvor mange øvelser på den.. pleier å ta 2?

 

og ja jeg vet, det å få muskler synlige har noe med fett% å gjøre som dropp det... bare svar på det jeg spurte om

 

Takker på forhånd

[ThaHoward]

Du må nok ligge over 2 øvelser bare på mage og korsrygg. Samtidig som at du må løpe mye (sånn magemusklene blir synlige) og spise et godt kosthold.

[Ydidia]

Ohh, tar flere enn 2 øveler på mage da xD Men spm mitt var om hvor ofte det er bra å trene magen ? liksom hvor mange ganger i uken det holder for å få en bra mage.... Og ikke svar noe annet.. bare på det...

 

Som du thahowars... du svarte ikke på spm mitt.. så ikke kommenter hvis du ikek svarer på spm

[Vertical^]

Han gir deg svaret fordi du gjør feil.

Hva slags mageøvelser er det snakk om? Du kan fint trene magen hver dag, men om du trener ordentlig tungt, er det nok best med annenhver dag. Vil tro annenhver dag vil være bra uansett egentlig

 

Hvordan er kostholdet ditt? Uten et godt kosthold vil du aldri få de magemusklene. Du burde løpe intervaller eller svømme, + øvelser.

 

Du burde heller ta lærdom, for av hva du legger frem, virker det som du trener på en "dum" måte.

Endret 16. august 2012 av Vertical^

[Ydidia]

Hør her, alt om kosthold og alt det der vet jeg alt om, trenger ikke å informere meg om det xD Men, alt jeg spørr om er, er det best med 2 ganger i uken bare med HARDT HARDT Mage, istedenfor annenhver dag mage, hvor jeg liksom blir lei etter alle øktene og ikke gjør det så bra til alle gangene ?

 

og eehh, hvorfor virker det som om jeg trener på en dum måte ? Jeg spørr bare et dumt fuckings spm, som dere bare ikke klarer å svare ja, nei på Dere må alltid komme med"hva er kostholdet ditt" "hva ditt, hva datt" Jeg spørr en ting, svar 1 ting FOR FAEN

[Vertical^]

Det finnes jo mange måter å trene magen på, så hva med å variere? Svømming som jeg nevnte er en god øvelse.

2 ganger i uken syns jeg er lite, men nå har jeg aldri prøvd å bare trene magen en hel økt relativt tungt.

 

En haug av øvelser til trening av mage:

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/abdominals/

[Ydidia]

Sånn, tusen takk..

[Ydidia]

Men hva med Korsryggen da ? hvor mange ganger i uken er nok ?

[Rairai]

Så lenge du trener hardt og lar musklene restituere i 48 timer kan du trene de på nytt, utover det er det bare et spørsmål om hvor ofte du vil trene de i forhold til fremgang.

[Ydidia]

Så lenge du trener hardt og lar musklene restituere i 48 timer kan du trene de på nytt, utover det er det bare et spørsmål om hvor ofte du vil trene de i forhold til fremgang.

 

 

Beste svar! Ferdig!