Kvalme, skyldes som regel?

[Nerowulf]

Startet å trene styrke i seinvinter (ordentlig for første gang), tatt (dessverre) en pause i sommer, og skal begynne for fult igjen nå.

 

Har følt det passer best å trene på morgenen før jobb, grunnet tid og at treningsstudioet er på jobben. Samt er veldig få der på den tiden av døgnet. Rett etter jobb er det stappfult.

 

Mot slutten av treningsøktene følte jeg ofte at jeg ble litt kvalm.

Trente en økt nå, etter sommerferien, og da ble jeg både litt kvalm og litt susete i hodet. (Rolig økt)

 

Hva jeg som regel gjør. Står opp, spiser en brødskive til frokost, og begynner å trene cirka tre kvarter etterpå.

 

Hva er årsaken? For lite mat? Begynner å trene for tidlig (rekker ikke å fordøye maten)? For tidlig på morgenen?

 

 

Noe irriterende, for det trekker jo en del ned på prestasjonen og moralen

[Aleks855]

Det kan være en god blanding av begge deler. Det er mange som trener på tom mage fordi de kjører et kosthold der de faster med jevne mellomrom, men det er en tilvenningssak. Ikke noe man hopper uti.

 

Jeg vil anbefale deg å ikke trene på tom mage, spesielt i startfasen. Lavt blodsukker og høy aktivitet kan tære på kroppen.

 

Har opplevd det samme selv, og jeg kjente at det var FORDI jeg ikke hadde spist skikkelig. Har du dårlig tid så kan du slenge inn en proteinshake før du stikker.

[Nerowulf]

Nå prøver ikke jeg å gå på noe diett for å bli slank. Prøver heller å legge på meg, og bli større.

 

Vil nok teste ut å trene på en annen tid, med kanskje mer energi innabords. Se om det blir vesentlig bedre.

[Aleks855]

Det tror jeg nok du vil ha godt av. Ikke at det er noe galt med å trene på morningen, men å trene på tom mage er tungt for de som ikke gjør det regelmessig.

[roaldhansen100]

De gangene jeg har merket kvalme under trening har vært når jeg virkelig har brent alt jeg har av krefter. Og det klarer jeg ikke under styrketrening, kun under utholdenhetstrening. Prøv å tren med en pulsklokke en gang, og se hva den sier. Går kvalmen over med en gang belastningen er over? El fortsetter den lenge etterpå at du er ferdig med økten? I sistnevnte tilfelle ville jeg da ha anbefalt deg en tur til legen, og få sjekket hjertet. Turen til legen kan ihvertfall ikke skade deg på noen som helst måte.

[Nerowulf]

Trener nå på ettermiddagen, og har fått spist nok, og fått fordøyd nok, før trening. Hjalp veldig på kvalmen. Har nå så og si ingen antydning til kvalme. Men kan det også ha noe med at jeg nå har fått littegrann bedre form?