Kvalm av trening..

[*F*]

Hei.

 

Mine treningsøkter består somregel av 5-10 min oppvarming på sykkel/gåmaskin for så å ta diverse styrkeøvelser, gjerne 3x12 (men i dag prøve jeg 15-5-5-5).

 

Uansett, jeg ble i dag ganske fort kvalm bare etter et par øvelser og følte derfor for å avbryte økten, for ikke mer en en uke eller to siden opplevde jeg noe av det samme.

 

Noen som har noen forslag til hva dette kan være, og hvordan jeg kan unngå det?

[aomt]

Ikke spise/drikke noe 2 timer før trening. Evt kjøre med litt roligare intesitet.

[BareGjest]

Som cefey sier.

 

Leste for et par uker siden en post med akkurat samme type spørsmål, tror han ble rådet til å stikke en tur til legen og sjekke at kroppen satt som den skulle dersom dette med å ikke spise og drikke rett før trening hjalp.

[*F*]

mhm, får prøve å ikke spise/drikke noe serlig.

pleier dog å drikke en god del vann på trening, kanskje jeg bør slutte med det?

[foorex]

Nei, du skal pisse blankt. Da er kroppen din godt hydrert, og vil få bedre resultater.

[*F*]

Nå har jeg glemt hva slags farge jeg pisset sistgang, men forhåpentligvis er det ikke grønt.

 

Uansett, hadde samme probem i dag, spiste siste måltid kl tja, 19-20, startet treningen kl 22, oppvarming med medium+ intens sykling, et sett med armer, så et sett med ben, så ble jeg kvalm og fikk vondti hodet.

I dusjen merket jeg også prikking i fingrene.

 

Jeg får ta en tur til legen å sjekke, selv om jeg ikke liker å bruke penger på sånn. Dog tatt i betraktning tjener jeg det nok lett opp da jeg betaler 3-400kr i måneden for å trene.

[Flex-it]

Du glemmer å puste!

[foorex]

Blir du kvalm kun av styrketrening? Hva hvis du går en tur?

[*F*]

Når har jeg ikke gått så mange turer i det siste, men har aldri hatt dette problemet ved gårturer