Thors krig! Kampen om kiloane (bilder).

[Thor - God Of Thunder]

Takk for tipset ANew, skal prøve i dag. 35kg var latterlig lett også, men det skal kanskje vere det på slike øvingar, at det er høgrep?

 

Her har du forresten markløften. 160kg med småklein teknikk og dårlig vinkel, men om du ser noko spesifikk, så kom gjerne ting eg må forbedre!

 

http://www.youtube.com/watch?v=UdkDJN4PDdA

[AnewZ]

Relativt vanskelig å se utifra den filmen, men det ser ut som om du mister spennet litt, og skyver ikke hoften godt nok frem. Ellers ser det ok ut. Er en del andre som kan mye mer enn meg om teknikk, så hender nok at wingeer & co kommer innom å pirker på noe mer

[Notatblokk]

Ville kanskje tatt skulderpressen bittelitt saktere og unngått "klasken" på toppen der, men det er jo veeeldig småpirk, da .

[Akse]

Ville kanskje tatt skulderpressen bittelitt saktere og unngått "klasken" på toppen der, men det er jo veeeldig småpirk, da .

 

Det er ting som automatisk vil gå seg til når han begynner å løfte tyngre.

[Notatblokk]

Jeg syns det blir litt sært å gi kommentar på noe som vil skje i fremtiden, da . Han spurte etter kommentarer på det som ble vist nå.

[Thor - God Of Thunder]

Relativt vanskelig å se utifra den filmen, men det ser ut som om du mister spennet litt, og skyver ikke hoften godt nok frem. Ellers ser det ok ut. Er en del andre som kan mye mer enn meg om teknikk, så hender nok at wingeer & co kommer innom å pirker på noe mer

Ok, skal prøve å tenke på det neste gong eg skal trene mark. Takk for tipset, og veit det er vanskeleg å sjå noko på grunn av vinkelen...

 

Ville kanskje tatt skulderpressen bittelitt saktere og unngått "klasken" på toppen der, men det er jo veeeldig småpirk, da .

Veldig sant, prøvde å ta det saktare i dag, og det blei litt tyngre, men følte at det traff bedre Klasken er vanskeleg å unngå, men prøver, haha!

 

Dagens:

 

Knebøy: 119kgx5 + (116kgx5) x3 Pers!

Benkpress: (91kgx5) x5 Pers!

Roing - smal: (75kgx10) x2 Pers!

Nedtrekk bredt tak: 95kgx8 + 85kgx7 + 80kgx7

Facepulls: (45kgx15) x3 Pers!

Franskpress: (32,5kgx10) x3

Militærpress (manualer): (20kgx10) x3

Shrugs: (36kgx12) x3

 

Kommentar:

Knebøyen var latterlig tung. På 119kg var teknikken ræva, svikta litt i ryggen, tok knea sammen, mista balansen etc, haha! På 116kg var teknikken litt så som så også...

Begynt å hate både knebøy og benkpress fordi det er så jævli tungt, men veit eg har hatt den følelsen tidligere, så må vell bare bite det i meg!

[Akse]

Ganske dumt å lesse på med vekt bare for å gjøre det da. Bedre å kjøre noe mindre og ha god teknikk.

[Thor - God Of Thunder]

Sant nok det...

 

Nyttårsforsett:

Gå ned til 86kg (om fett% tillater det).

Fortsette med MMA/JJ og gå kamp til høsten i middelweightsklassa.

140kg i benkpress, 180kg i markløft og 150kg i knebøy.

[Thor - God Of Thunder]

Fekk igjen eksamen i "Motorisk utvikling og læring". Fekk B, meget fornøyd, hadde forventa D!

 

Hadde 2 timer med sirkeltrening på skulen i dag, i tillegg til 4 timer søvn i natt så det blei ikkje noko trening utenom det. Satser på å sette i gang 100% fom Måndag.

Morgodagen går med til tatovering, blir spennande!

[Akse]

Gratulerer med bra karakter

[Thor - God Of Thunder]

Danke!

 

Dagens økt:

 

Benkpress: (92,5kgx5) x3 + 91kgx4 Pers!

Markløft: 110kgx5

Militærpress (manualer): (20kgx10) x3

Roing - smal: (75kgx8) x3

Facepulls: (25kgx15) x3

Franskpress: (32,5kgx10) x3

 

Kommentar:

Fant ut at facepullsa tidligare kan delast på to...haha.

Litt framgang, fyrste gong eg har tatt mark på 1 mnd. Grei økt.

[Thor - God Of Thunder]

Kvalm økt i dag...

Hadde 1,5 time på skøyter, noko som er uvant...mulig det ødela for økta i dag, gav opp etter litt om og men.

 

Benkpress: (90kgx5) x2 + 87,5kgx4

Knebøy: 110kgx3

Nedtrekk: 91kgx10 + (91kgx8) x2

 

 

Som ein kan sjå, blei så og sei ingenting...Vurderer å begynne å trene på Nordic Gym, men det koster 300kr i måneden og betalar 300kr i året på treningsrommet her.

 

1,5 time MMA trening. Blei dårlig etterkvart, sikkert fordi det er over 1 måned sidan seist.

Endret 7. januar 2013 av Thor - God Of Thunder

[Thor - God Of Thunder]

2t ski - klassisk. Mykje teknikktrening.

2t JJ/Grappling.

 

Fyrste gong eg har trengt med GI, var jævlig...Uvant og tungvindt. Var også veldig slapp, anar ikkje kva som skjer. Uansett kva det er, håpar eg det slepp taket snart.

[Akse]

Get used to it. Konkurranser foregår med Gi

[Thor - God Of Thunder]

Likar du GI? Ingen planer om å konkurrere i JJ, kun MMA heldigvis. Men har lyst til å ta belter, som ein hobby bare

Vurderer også å trene meir "clean" 5x5. Altså kun baseøvingane, uten alt det ekstra. Men trur det kjem til å bli korte og kjedelige treningsøkter...

[Akse]

Jeg har jo brukt det fra første trening, så jeg synes det er merkelig å trene uten. Men det blir jo motsatt for din del.

[Thor - God Of Thunder]

Sant nok!

 

1,5 time skøyter.

 

Knebøy: (110kgx5) x5

Militærpress: (50kgx5) x5

Markløft: 120kgx5

 

Kommentar:

Fyrste gong eg har utført "clean" 5x5SL. Føler økta blei kort og meiningslaus, men det er sikkert fordi eg er vandt med alle dei ekstra øvelsane. Blir spennande å sjå korleis styrken og muskelmassa utviklar seg framover!

Knebøyen var tung. Er sikker på at dei olympiastengene på progym veg mindre enn dei som er her. Marken var grei, det samme med militærpressen.

[Akse]

Skal følge med her og se resultatene fra clean sl5. Personlig er jeg for glad i å trene til å bare kjøre tre øvelser, men det er nok smakssak.

[Thor - God Of Thunder]

Er altfor glad i å trene meir enn baseøvingane eg òg, så det blir spennande å sjå om eg klarar å holde meg i skinnet!

[Notatblokk]

Jeg har bare brukt gi en gang, men jeg så jo helt klart nytten av den - utrolig effektivt å ta tak i når du lærer hvor du bør holde for å bruke den mot motstanderen .