Thor - God Of Thunder Skrevet 7. desember 2012 Forfatter Del Skrevet 7. desember 2012 (endret) Helvetes faen. Gir opp alt! Ikkje blitt noko meir trening sidan tysdag på grunn av eksamen og mangel på motivasjon.... Dagens økt: Markløft: 160kgx1 Pers! Benkpress: (85kgx5) x3 Nedtrekk: (91kgx8) x2 Franskpress: (27,5kgx10) x3 Kommentar: Forjævlig økt. Hata kvart sekund. Prøvde 2reps på 110kg i knebøy, så gav eg opp. Orka heller ikkje meir enn 3 sett på benkpress. FAEN! Kan vere fordi eg starta økta med å makse i markløft. Klarte 160kg, ikkje fornøgd. Å nå, ingen trening fram til Januar?! Er så jævli redd for at eg ikkje klarer å starte igjen etter ei så lang pause. Det som skjedde i fjord. Tok fri 3 veker, som blei til 5 månedar.... Sitt nå å et meg feit på smultring, is og pannekaker. Kan merke at eg utvidar med. Endret 7. desember 2012 av Thor - God Of Thunder Lenke til kommentar
Corey Skrevet 7. desember 2012 Del Skrevet 7. desember 2012 LaL, og jeg trodde jeg hadde en dritdag! Kanskje våre vegg-sykluser er synkroniserte? Sitter å trøster meg selv med Snack chips (FUCK YEAH), cola og et monster av en shake nå! Lenke til kommentar
Akse Skrevet 7. desember 2012 Del Skrevet 7. desember 2012 Gutta! Det er jo alltid sånn at man har perioder med dårlige treninger osv, men det utgjør jo ingenting i den store sammenhengen. At du er redd for å ikke starte opp igjen med trening etter en pause er jo bare bullshit Det er jo bare mentalt. Lenke til kommentar
Bark1Steinar Skrevet 7. desember 2012 Del Skrevet 7. desember 2012 Dårlige dager må til! Hadde en skikkelig shitty en forleden, og det var ingenting som var så digg som å komme tilbake igjen og bare mate på. Hvorfor pause, forresten? Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 7. desember 2012 Forfatter Del Skrevet 7. desember 2012 LaL, og jeg trodde jeg hadde en dritdag! Kanskje våre vegg-sykluser er synkroniserte? Sitter å trøster meg selv med Snack chips (FUCK YEAH), cola og et monster av en shake nå! Hahaha, fyrste gang eg kan hugse å ha gått på veggen. Har hatt dårlige dagar, men denne tok kaka. Hadde det komme inn nokon på treningsrommet rett etter eg prøvde på knebøy, er eg overbevist om at eg hadde spidda vedkommande med ei olympia-stang.... Gutta! Det er jo alltid sånn at man har perioder med dårlige treninger osv, men det utgjør jo ingenting i den store sammenhengen. At du er redd for å ikke starte opp igjen med trening etter en pause er jo bare bullshit Det er jo bare mentalt. Du har vell rett. Det meste ligger i det forbanna hue...Må prøve å få med ein kammerat, slik at det blir start på treninga rett etter nyttår. Dårlige dager må til! Hadde en skikkelig shitty en forleden, og det var ingenting som var så digg som å komme tilbake igjen og bare mate på. Hvorfor pause, forresten? Ser den, ingenting er som å ha desse monsterøktene innimellom! Ufrivillig. Er ferdig med alt av eksamener, og har joleferie. Skal jobbe mest mulig, og det er ikkje tilgang på treningsrom på 9mils omkrets... Veldig kjedleg, men kroppen har nok godt av litt kvile, om ikkje så masse Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 10. desember 2012 Forfatter Del Skrevet 10. desember 2012 1 dag fri frå arbei, så reiste på 2,5 timers køyretur for å trene: Benkpress: (86,5kgx5) x5 Pers! Knebøy: (114kgx5) x5 Pers! Militærpress: 55kgx5 + (50kgx5) x3 Nedtrekk: (95kgx8) x3 Pers! Shrugs: (Ukjentkgx10) x3 Franskpress: (32,5kgx10) x3 Kommentar: Endelig. Nå kan eg ta ferie med god samvittighet! Lenke til kommentar
Bark1Steinar Skrevet 10. desember 2012 Del Skrevet 10. desember 2012 Slik dedikasjon liker vi! Grattis med samtlige perser - jealous of dem squatz! 2 Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 12. desember 2012 Forfatter Del Skrevet 12. desember 2012 (endret) Takk takk! Skal prøve å ta ei økt nå til måndag også. Er bedre å trene ei gong i veka, kun for å vedlikeholde, enn å bare droppe det. Lagt ut nokon bilde på 100kg: http://www.diskusjon...post&p=19517913 100kg 105kg Endret 12. desember 2012 av Thor - God Of Thunder Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 16. desember 2012 Forfatter Del Skrevet 16. desember 2012 Fekk ordna det slik at eg fekk trene i dag: Benkpress: (85kgx5) x2 + (86,5kgx5) x3 Knebøy: (115kgx5) x4 Pers! Nedtrekk: (95kgx8) x3 Shrugs: (Ukjentkgx10) x3 Franskpress: (30kgx10) x3 Militærpress (manualer): (18kgx10) x3 Kommentar: Veldig ok treningsøkt, til tross for at det er ei veke sidan sist. Pers i knebøy, og har nådd det uoffisielle målet 115kg, sjølv om eg droppa siste settet etter 2 reps (sett 5). Fekk litt ubehag i korsryggen. Benkpressen gjekk greit, kunne nok tatt 86,5kg på alle setta. Prøvde militærpress med manualar for fyrste gong i dag, kjente at støtte muskelaturen ikkje var heilt tilstade og 18kgs manualar var tungt nok... Skal også prøve å få trent til fredagen, til tross for at eg skal ut med ein kompis dagen før. Siste festen før verden gjeng under. Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 21. desember 2012 Forfatter Del Skrevet 21. desember 2012 (endret) Lenge etterlengta treningsøkt: Benkpress: (88kgx5) x5 Pers! Knebøy: (115kgx5) x4 Militærpress (manualer): (20kgx10) x3 Nedtrekk: (95kgx10) x2 Roing - smal: 65kgx8 + 75kgx8 + 70kgx8 Franskpress: (30kgx10) x3 Shrugs: (34kgx12) x3 Kommentar: God økt med pers i benkpress uten spotter. Knebøyen var tung, usikker på om eg tok 4 eller 5 sett. Har fått sansen for militærpress med manualer (sittende), føler at den tek mykje bedre, og at den gjer meg meir utbytte. Vekta ligg på rundt 100kg, vanskeleg å slanke seg i desse joletider. Målet var å komme så nærme 90kg som mulig før nyttår, men er veldig fornøgd med den framgangen eg har hatt. Gått ned 5-6kg og hatt god framgang i styrke og muskelvekst. Etter nyttår blir det null/lite damer, null/lite alkohol, seriøs trening og eit bra kosthold uten godteri. Ser fram til det Endret 22. desember 2012 av Thor - God Of Thunder Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 28. desember 2012 Forfatter Del Skrevet 28. desember 2012 Go hard or go home! Voldtok boksesekken ein runde i dag. Har forøvrig spist ALT for MASSE i jola...fytti, gledar meg ekstremt til å begynne å trene skikkeleg igjen. Kjem til å satse 110% Planlagt trening i morgo og sondag, blir spennande å sjå korleis det gjeng. Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 28. desember 2012 Forfatter Del Skrevet 28. desember 2012 Dagens: Benkpress: (90kgx5) x5 Pers! Knebøy: (115kgx5) x5 Pers! Nedtrekk: (100kgx8) x2 Pers! Roing - smal: (70kgx8) x2 Militærpress (manualer): (20kgx8) x3 Facepulls: (35kgx12) x4 Franskpress: (32,5kgx10) x3 Shrugs: 34kgx12 + 36kgx12 Kommentar: Ei veke sidan sist. Skjønnar ikkje korleis eg klarer å ha framgang. Rep/sett pers i knebøy, pers i nedtrekk og benk. Kan ikkje klage. Skal seiast at teknikken på knebøy var noget dårlig på 4 og 5 rep på dei seiste setta. Har filma facepulls og militærpress med manualer, så sett pris på konstruktiv feedback http://www.youtube.com/watch?v=_ACT9d6nnAE http://www.youtube.com/watch?v=LMDTuE65VF4 Lenke til kommentar
Akse Skrevet 29. desember 2012 Del Skrevet 29. desember 2012 Siste videoen er jo skulderpress. Ingenting å utsette på teknikken fra min side. Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 29. desember 2012 Forfatter Del Skrevet 29. desember 2012 Så det ser ut som om eg gjeng djupt nok og har kontroll? Jonas: Takker! Herlig å komme opp på 90kg i benken! Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 29. desember 2012 Forfatter Del Skrevet 29. desember 2012 Yeah buddy! Trenar der gratis, så benyttar meg det av det når eg fyrst er i Skien Lenke til kommentar
Dukien Skrevet 29. desember 2012 Del Skrevet 29. desember 2012 Trent der sjæl i ferien, skal dit i morgen .. Kanskje vi har vært på treningen samtidig. Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 29. desember 2012 Forfatter Del Skrevet 29. desember 2012 Skal trene i morgo eg òg. Date klokken? Lenke til kommentar
AnewZ Skrevet 29. desember 2012 Del Skrevet 29. desember 2012 Grei teknikk ja, selv foretrekker jeg å ha hendene "over" og ikke under som du har på facepulls, men det er vel en smaksak. Hva med å filme mark og bøy? Litt mer spennende enn å se på disse to Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå