stress tanker og kjenslar

[Hexafix]

Uansett veldig ubehaglig akkurat nå.

Endret 31. juli 2012 av Hexafix

[Plexim]

Ting du bør tenke på er å ha en regelmessig døgnrytme, ta pauser fra arbeidet i ny og ne, forskjellige ting som kanskje vil roe deg ned. Kjenner meg selv igjen i noen av tingene du skriver om jeg er sliten eller ikke har sovet skikkelig på noen dager.

 

Resultatet av det du driver med vil også sannsynligvis bli bedre om du prøver å ta det litt med ro, selv om det ikke alltid er like lett.

 

Lykke til videre og håper du får det bedre

[vidor]

Det er ulike ting du kan gjøre for å forsøke å dempe stresset. Stressmestring er viktig i dagens overstimulerte levesett. Også det å begrense hva du gjør i forhold til å leve etter evne, og det å ta vare på seg selv og gjøre positive ting og begrense belastningsfaktorer der det er mulig.

 

Finn ut hva som forårsaker det i livssituasjonen din og hvordan du tenker om dette. Du kan gjerne bruke profesjonelle til å hjelpe deg med det. En psykolog eller psykiater kan være nyttig. Det samme kan noen med kompetanse innen for fysikalsk behandling og generelt noen med forståelse for hva som kan skape stress i kroppen. Spesielt muskel og skjelett kan være trøblete og skape mye problemer, men det er mye annet som også kan være negative bidragsytere.

 

Fjern belastninger i form av dårlig mat og annet som kan være negativt. Sukker og melprodukter er kanskje lurt å roe litt ned på.

 

Ta godt med omega-3 og bruk multivitamintilskudd. Kan være lurt å ta et ekstra kombiprodukt av kalk/magnesium og vitamin D.

 

Tren, så får du brent stresshormonene og du får bort energien fra hodet.

 

Akupunktur kan være svært effektivt på slike ubalanser. Spesielt H7, GB20 og yintang er gode punkter, men du kan også be om å satt en del psykiske blærepunkter f.eks. Der kan det sitte mye spenninger.

 

Massasje kan også være bra.

[Hexafix]

Takk for svar

 

Jeg vil ikke bli hindret slik at jeg ikke får gjort jobben min.

Endret 31. juli 2012 av Hexafix

[JAYZ]

Du må begynne med tankekart og yoga. det order seg. just have a little faith

[Hexafix]

Du må begynne med tankekart og yoga. det order seg. just have a little faith

Yoga er ikke nytt men tankekart? wtf? :O