Skuldre i calisthenics?

[Aleks855]

Hei,

 

Har i den senere tid begynt en del med calisthenics, og synes det er veldig godt å få den variasjonen i treninga.

 

Men jeg har ikke funnet noe som jobber skuldrene skikkelig, slik som eksempelvis militærpress gjør. Har prøvd meg på handstand pushups, men jeg mangler litt triceps for å kjøre full range.

 

Vet dere av en øvelse eller to jeg kan gjøre med fri form (uten utstyr) eller på stenger, som kjører skuldre? Har en nyoppsatt park rett utafor der jeg bor med dritmange stenger i diverse høyder. Dip-bars, pullup-bars, ringer osv, i alle høyder fra 0.5 til 2 meter.

 

Takk på forhånd for eventuelle tips!

[Primer4]

Pikes peak er fint, med føttene gjerne ett stykke opp mot noe, og gjerne hver hånd på hver sin benk/en stang sånn at du får gått helt ned.

[Donnie Darko]

Du kan da kjøre negative HSPU? Tips: Skuldrene skal ned til fingerene!

 

Kan jeg spørre hvor denne parken ligger?

[Aleks855]

Du kan da kjøre negative HSPU? Tips: Skuldrene skal ned til fingerene!

 

Kan jeg spørre hvor denne parken ligger?

 

Ligger like ved St. Olavs i Trondheim. Heter "Finalebanen". Parken ble satt opp av ingen ringere enn Trondheim Parkering, og under parken er det et enormt parkeringshus. Parken har alt det jeg nevnte tidligere, samt fotballbane, volleyballbane, basketballbane, skate-park...