Når blir man høyere? Kan man bli høyere?

[Torheim]

Okei, jeg er veldig ny på dette forumet og har akkurat laget bruker (eller recovera en som jeg tydeligvis har hatt) og har ikke mye erfaring på forum, så resten blir en learning experience!

 

Så tilbake til emnet; Nå har det seg slik at jeg vil gjerne bli litt høyere før jeg slutter å vokse. Her er noen stats;

 

Alder; 17år

Høyde; 177,6

Vekt; 64-66 Kg

 

Foreldre;

Pappa; ca. 183 cm

Mamma; ca. 174 cm

 

Jeg har trent og vært aktiv gjennom oppveksten omtrent hele livet. Gikk på svømming og TaeKwon-Do fra jeg var ca. 8 år til jeg var 13. Hadde desverre en sykdom i noen måneder da jeg var 13 og et halvt som resulterte i at jeg sluttet på svømming og TaeKwon-Do og som også gjorde at jeg gikk ned en del kilo, men dette tok jeg igjen og var tilbake på normalvekt i løpet av et halvt år! Jeg vet dette kan være en ekstremt ødeleggende faktor da man har "vekstspurt" og slikt i den perioden. Etter denne triste perioden begynte jeg å trene med vekter! Jeg fikk veldig god veiledning av folkene på gymmen og fløy opp i vekt positivt! :-) Jeg sjerpet også kostholdet positivt etter den perioden og begynte å spise sunnere (ikke snakk om slankende mat såklart!) enn de fleste tenåringene jeg kjente, og har gjort det siden!

 

Har også hørt at du kan "skade" veksten ved å trene med vekter, og diskuterte dette med "storkarene" på gymmen, og de sa at så lenge det ikke er ekstreme styrkeløft å tunge vekter skulle visst dette gå bra! Og den dag i dag trener jeg fortsatt med 12-15 repetisjoner og sjeldent mindre enn det.

 

Jeg liker å bytte på litt på måtene jeg trener på også! Så noen ganger trener jeg boksing, fjelltur eller spenst trening og har blitt nokså lett på foten av dette! (Kan høres ut som at jeg overtrener meg selv men såklart gjør jeg ikke alt dette på en gang :-))

 

Så jeg har landet på at jeg trener i gjennomsnitt 4 dager i uken med godt kosthold og god restitusjonstid!

 

Når det gjelder høyden, kan jeg huske at jeg var 168 når jeg var ca. 13 år. Men har faktisk nylig hatt en liten "vekstspurt" kan du si. Var i september 175 cm hos legen, og målte meg igjen for noen uker siden og ble meget positivt overrasket når målestokken viste 177,6cm! :-D

 

Alt i alt lurer jeg på om jeg kommer til å bli høyere! Hadde vært supert å strekt seg mot 180cm før jeg sluttet helt å vokse da min far er soppas høy :-) Vil gjerne vite om det er noe jeg kan gjøre for å bli høyere også!

 

På forhånd takk for alle svar! :-D

[NiJoh]

Vekt løftinga må ha ødelagt mye desverre. Jeg var VELDIG heldig ettersom min mor er 158 og far 177, så klarte jeg å bli 185cm, er forresten 18 år.

 

Hvis du har løfta mer enn 10kg med vekter kan det belaste ryggen din såppas at hvis du ikke hadde trent nå KUNNE du vært et par cm høyere, kanskje 180cm.

 

Er du 94 eller 95 forresten?

[Torheim]

Kan hende du har rett her, men jeg visste virkelig ikke at vektløfting kunne skade så mye på veksten ... 95 er jeg :-) Blir vertfall veldig kjedelig å bli den korteste gutten i familien da. Men jeg har så mange andre positive faktorer som ingen av de voksne personene i familien hadde da de var ung! De spiste ikke like korrekt mat og det var sjeldent at de fikk så mye som 8-9 timer søvn... Noe jeg strekker meg etter hver natt!

Endret 19. juli 2012 av Torheim

[NiJoh]

Du har fortsatt et par måneder igjen..

 

Syns du bør roe ned vektløftinga et par hakk, du kan trene egenvekt, siden ikke det belaster ryggen.

 

Er du heldig kan du bli 180, det er fortsatt veldig høyt, broren min er 180 og han er like gammel som deg

[Torheim]

Beklager, har desverre ikke fått svart før nå !

Veldig motiverende å høre at det kansje går an :-D Jeg har en bror som er 20 år, og han er litt over 180! Jeg vil også tilføye at jeg har vært veldig sent ute i kroppslig utvikling om det har noe å si? Jeg mistet tenner sent og jeg kom i puberteten sent, jeg aner virkelig ikke hvorfor, men tenkte det kunne være godt å vite :-) Har også prøvd noen "Grow taller workouts" blandt annet denne ; http://www.youtube.com/watch?v=GDJnuYxsg_s

Og jeg vet at det er vel ganske latterlig å tro på slikt, men det virket vel som et håp :-P Jeg bruker også å prøve å henge meg opp 3-6 minutter om dagen, har hørt at du strekker ut ryggraden og "gelèen" mellom beina og gjør den tykkere...? Men dette er ting jeg bare har hørt og utforsker, vil ikke si at noen av dem er sanne fordi

[BaronSlask]

Ikke hør på NiJoh, han bare prater bambus. Styrketrening er ikke bevist å ha noen negativ virkning på vekst. Bare fortsett med treninga, det er nå du har muligheten til å lage et godt grunnlag. Løfting av over 10 kilo skal stanse/hindre vekst? Spar meg, noen folk veit absolutt ikke hva de prater om.

[Torheim]

Allright, la oss fortsatt holde en vennlig tone her!

Men tilbake til høydespørsmålet; tror dere at de "GrowTallerWorkouts" er noe lurt? Eller bare bullshit?

[NiJoh]

Grow taller er fordi som har en dårlig rygg, hvis man strekker på seg, vil din "posture" bli bedre, ergo man blir litt høyere, ikke fordi man har vokst, men fordi du strekker fram litt høyde. Det funker på de som ikke har gått med strak rygg på lenge.

[Torheim]

Åhh ... Ikke noe å satse på med andre ord :-/ ingenting jeg kan gjøre for å fremskynde eller hjelpe denne prosessen altså?

[NiJoh]

Du kan prøve å henge deg på et tre ellernoe? kanskje det er noe skjult høyde, jeg var 183cm for noen mnd siden, men etter 2 uker fikk jeg fram min ordentlige høyde, 185cm pga jeg gjorde det

[festen]

Det med høyden til foreldrene er ikke så viktig i forhold til egen høyde som en skulle tro. Trolig vil du havne i intervallet 171-189 cm med samme gener (målt etter forskjellen på eneggede tvillinger adoptert til ulike foreldre) (det er variasjonen kosthold og livsstil kan bety for noen som statistisk sett normalt sett vil bli 180 kan ha). Det er også en fordel å komme sent i puberteten og ha en høy fødselsvekt. Det kan avhenge i ganske stor grad av miljøet.

Endret 25. juli 2012 av festen

[Skandinav]

Det handler om arvelighet.

Se på din fars familie, er mennene høyere enn faren din?

Se på din mors familie, er mennene høyere enn faren din?

Hvis din far er høyest i sin familie, er det ikke sannsynlig at du blir høyere enn din far.

Hvis mennene i din mors familie er høyere enn din far, er det ikke usannsynlig at du blir like høy eller litt høyere enn din far.

Uansett vil jeg tippe at du ved ca 20 års alder er 179-181 cm.

[Dufen]

Vekt løftinga må ha ødelagt mye desverre. Jeg var VELDIG heldig ettersom min mor er 158 og far 177, så klarte jeg å bli 185cm, er forresten 18 år.

 

Hvis du har løfta mer enn 10kg med vekter kan det belaste ryggen din såppas at hvis du ikke hadde trent nå KUNNE du vært et par cm høyere, kanskje 180cm.

 

Er du 94 eller 95 forresten?

Omtrent det mest DUSTETE jeg har lest om trening på lenge...

[festen]

Jeg tror sko-størrelsen kan gi en indikasjon på hvordan en befinner seg innenfor det genetiske potensialet for høyde ved at føttene er mindre påvirkelige. Du burde ha størrelse 43. Jeg tror det med sko-størrelse kan gi en bedre indikasjon enn høyde om du ser på besteforeldrene dine hvis de var fattige. Jeg tror formelen som er brukt er høyden til moren + 5 cm, pluss høyden til faren : 2 og det predikerer 181 cm.

Endret 25. juli 2012 av festen

[NiJoh]

si meg noen grunner til at ikke vektløftingen kan redusere høyepotensialet?

[BaronSlask]

Nei, det skal vi ikke. Det er du som påstår at vektløfting hindrer/bremser veksten, da må du bevise din påstand.

[Flodec]

Her er trolig grunnen til at dere har målt forskjellig høyde innenfor en kort periode:

 

Mellom virvlene ligger små bruskskiver. De utgjør omtrent en fjerdedel av ryggsøylens lengde. Skivene er bevegelige og i midten har de en væske slik at de også virker støtdempende. Denne væsken siver langsomt ut i løpet av dagen når ryggen belastes og opptas på ny om natten. Høydeforskjellen morgen og kveld kan derfor avvike fra 1-3 cm hos en voksen person

http://arvema.com/tekster/am-om-skjelettet.htm

[festen]

Jeg kan nok tenke meg noen som trener litt styrketrening og er nøye med måltidene vil vokse mer sammenlignet med noen som lever på Cola, pizza og skolebrød.

[Torheim]

Godt å se så mange tilbakemeldinger!

Når det kommer til kosthold har jeg som sagt vært veldig grundig med å spise først og fremst mye og sunt. Her er et raskt overslag over hvordan jeg har spist en stund nå når jeg har vært i skole og arbeid;

 

Frokost;

En stor skål med havregryn + noen never nøtteblanding + melk

2 scoops med whey tech i 3dl melk

En kopp grønn te

Vitamin, mineraltabeletter og tran

 

Mellom måltid;

En yoghurt med kornblanding

 

Lunch;

3 brødskiver/ knekkebrød

En stor skål med skinke, kylling, pasta og salat

 

Før trening;

1 yoghurt

Cuatro before exersise bar

 

Etter; Cuatro after exersise bar

 

Middag; proteinfabrikken proteinpannekaker (pulvergreier + 1 egg og 2,5 dl melk)

+melk

 

Kveldsmat;

1 grandiosa biff&løk/ 4 brødskiver

 

Drikker nesten 4 liter vann om dagen, jeg vet det er sykt men på jobb blir jeg ofte gående å drikke hele tiden av en eller annen grunn. Og såklart følger jeg ikke alltid denne dietten! Det er ofte det blir pizza på peppes eller jeg bare druser på med kjøttkake og poteter i brunsaus, men prøver å holde denne dietten utenom helg.

 

Skostørrelsen min er faktisk 43-44! Så der traff du spikeren midt på hodet :-)

 

Når det gjelder å "henge seg opp" så har jeg fulgt et hengeprogram der jeg henger til sammen 6 minutt hver dag. 3 minutt på morgenen og 3 minutt etter trening. Gjør også den workouten jeg linka fra youtube oppi der som oppvarming, men slutta med dette da du sa at dette var bare for folk med dårlig holdning, for det har jeg ikke.... Men kjenner det er godt å henge litt nå og da, så det blir gjort uansett :-)

 

Det med puberteten er sant! Jeg er inne i en ekstrem stemmeskifte periode og sprekker hele tiden, og har en litt "pinglete" stemme. Har også fått dårlig med skjegg. Jeg bynte vel ikke på puberteten for fult før tidlig i 13 års alderen heller.

 

Må bare beklage for skrivefeil og dårlig ordlegging idag, men skriver dette fra iphone på jobb i hastverk :-)

 

Takk for svar!

[Torheim]

By the way; jeg har spist noenlunde som dette siden jeg begynte å trene. Jeg spiser også kjøtt/fisk/kylling til middag istedenfor pannekake noen dager.

Endret 26. juli 2012 av Torheim