Trenger kosholdprogram

[Kristoffeer]

Hei.

 

Jeg er 16 år, 170 cm høy ca og veier 61 kg. Trent på treningssenter i 6 mnd nå, men jeg har satt meg ett mål å gå opp 9 kg til jul/Januar.

 

Noen av dere som har lyst til å sette opp en bra kostholdsprogram til meg ?

 

 

Takk på forhånd, Kristoffer

[Windoge]

Hvorfor ikke sette opp et eget? Du er 16 år. Jeg kan godt si biff og laks til de fleste måltidene, men jeg tviler på at du har råd til det. Dessuten vet ikke vi hvilken mat du liker.