Opp i vekt

[MysilBergsprekken92]

Hei.

 

Gutt på 19 år som sliter med å gå opp i vekt. Jeg er 1,72 cm høy å veier latterlige 54 kg. Dette er i utgangspunktet ikke noe problem, men jeg skal i militæret om 6 mnd så hadde vært fint med hvertfall 10-15 kg ekstra. Noen som har et vellykket program på hvordan man går opp i vekt?

Trener kondis og styrke 1-2 ganger i uka.

[Dufen]

Om du drikker melk funker det fint å drikke 3-4 liter helmelk om dagen...

 

http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/

[TheNarsissist]

Tro meg det funker ja, men det er ikke spessielt gøy.