Core-training opplegg

[tho_kva2]

Har gjort noen endringer på mitt treningsopplegg pga jeg også har startet med kondisjonstrening, så jeg skal trene kun core-training en dag i uken.

Hva er å anbefale her? Jeg har kun manualer, vektvest og exercise wheel.

Skal/vil bruke exercise wheel pga syntes den bruker magemusklene veldig bra og hardt.

Takk for innspill!

[Aleks855]

Karen her lager veldig gode videoer. Her er en av hans videoer. "Core killer"

 

http://www.youtube.com/watch?v=6JW401YBRAg&list=PL4B20358FFF00E464&index=2&feature=plpp_video

[tho_kva2]

takk, skal ta en titt