Mat som inneholder kalsium

[Spillmer]

Ka slags mat inneholder mykje kalsium og som er lett tilgjengelig og ikkje for dyrt?

[War]

Melk, ost og grønne grønnsaker.

Det er nok billigere med en boks tabletter en å proppe i seg masse mat du ikke spiser ellers.

[Spillmer]

Melk, ost og grønne grønnsaker.

Det er nok billigere med en boks tabletter en å proppe i seg masse mat du ikke spiser ellers.

 

melk

yogurt kvit ost ------best

 

sardiner fisk (fisk der man spiser bein)

tørket fiken

mandler

bladgrønsaker

korn

bønner

nøtter

brokkoli

blomkål

makrell

laks

nyper

soyamel

hasselnøtter

spinat

rabarbra

grønkål

rekker

abbor

fiken

artisjokker

appelsin

fersken

grapefrukt

grov ris

moreller

nektariner

plommer

squash appelsinjuice

 

laget en liste selv her så trur at eg har en lang nok liste, men ja melke produkter er vel best. =)