Splitt program

[Flex-it]

Hei!

 

Jeg er en gutt på 17 som har trent i over et halvt år nå.

Programmet så langt har vært RYP og litt egendefinert Men nå har jeg sabla lyst til å starte et splitt program. har ikke peiling på hvordan det skal se ut, så jeg hadde satt pris på om noen gadd å sette opp et program til meg.

 

Hadde vært topp om dere satt opp fullt program som viser muskelgrupper og hva slags øvelser jeg burde bruke der hver trening varer ca. en time

 

Håper på litt raskere fremgang med splitt program, da målet mitt er 90 kilo så fort som mulig. Veier nå 81kg og er 1.85 høy

[Flex-it]

ok