God introduksjon til zen? Evt. også meditasjon.

[tmg]

Jeg har blitt nysgjerrig på zen og meditasjon. Jeg har ca. 0 peiling og ser etter en bok eller lignende som kan åpne døra litt på gløtt for disse tingene.

 

Mulig jeg spør vanskelig siden som sagt ikke vet nok om det fra før.

 

Nysgjerrigheten kommer fra det at jeg hadde en mindre hjerteoperasjon i ung alder og har hatt dødsangst og en del eksistensielle tanker på grunn av dette og kanskje andre ting i ettertid.

Har nesten blitt kvitt angst, fått tilbakefall og nesten blitt kvitt det igjen, men jeg vet at det alltid ligger og lurer til tross for at jeg er tilnærmet "frisk".

 

Jeg ønsker å se på dette for å se om det kan hjelpe meg

[Jann - Ove]

Her har du linker til to gratis bøker; den første gir en innføring i hovedprinsippene i buddistisk tro, og den andre om vipassana-meditasjon.

http://www.urbandharma.org/pdf/noble8path.pdf

http://www.urbandharma.org/pdf/mindfulness_in_plain_english.pdf

 

Boken om meditasjon er veldig "hands on" - og er en knallgod innføring i hva man kan få ut av meditasjon, hvordan man kommer igang, og hvordan man håndterer problemer underveis. Teknikken er så godt forklart at man enkelt kan komme igang på egen hånd, samtidig som meditasjonsformen er gunstig for egenlæring.