Pause fra trening - beholde utseendet og styrke?

[Elvis Plesly]

Hei!

 

Har da trent vekter 4 ganger i uka med 1 cardio i uka i litt under tre måneder nå.

 

Må nå ta en pause fra vekttrening fordi jeg er opptatt med skole for tiden, og jeg skal reise vekk i hele sommerferien. Og jeg har heller ikke tenkt å starte med styrke igjen før om et helt år.

 

Er det mulig og beholde de markerte delene mine på kroppen? Har fått ganske store bryst og armer - samt litt legg og lår. Og de er nokså markerte. Så spørsmålet igjen: vil de kunne "bli" sånn, og vil jeg fortsatt være like "sterk" som da jeg trente og nå som jeg har sluttet? Vil gjerne se bra ut, om dere forstår.

 

Ellers så har jeg tenkt å spille litt basket for moro skyld, ca to ganger i uken etter sommerferien (ca 1 september). Om det skulle være til hjelp for infoen.

 

Ellers så er det bare å spøre om det er noe annet dere lurer på, som mat, aktivitet og ellers aktivhet osvosvosv.

 

Hva som helst, vet egentlig ikke hva som er nødvendig å ramse opp

 

Håper på svar!

[sykkeliten]

Det er nok ikke mulig,muskler er "ferskvare".

Men holder deg i gang med aktivitet noen ganger i uka så vil du miste mindre enn en som sitter i sofaen og knasker "gull" i potetform

 

Hvorfor ikke bare kjøre på med noen øvelser allikevel da,tar jo ikke lang tid å gjøre noen øvelser ved hjelp av kroppsvekt og manualer.

 

Kjør på med noen få øvelser og høy intensitet.

Jeg kjørte på det viset da jeg hadde lite tid og overskudd pga. jobb,og klarte fint å holde formen ved like ved hjelp av økter på 30- 40 minutter 3 ganger i uka.

Endret 9. juni 2012 av sykkeliten

[Elvis Plesly]

Så hvor mye vil jeg evt miste?

 

Har jo tenkt å gjøre litt pushups og knebøy her og der ja, men tar nok ikke så lang tid som 30 min en gang.

[aomt]

Kas stoff bruker du, at du fekk "ganske store" muskler på under 3 månad?

Om eg skulle tippe, så er det fette som enten la seg på, eller du fekk bort. Om du kjøprer litt styrke (2 gonger i uka, 1 time kvar gong), så vil du beholde det du har.

[Elvis Plesly]

Kas stoff bruker du, at du fekk "ganske store" muskler på under 3 månad?

Om eg skulle tippe, så er det fette som enten la seg på, eller du fekk bort. Om du kjøprer litt styrke (2 gonger i uka, 1 time kvar gong), så vil du beholde det du har.

 

Får ikke tid til styrke - iallefall ikke 1 time. Tror ikke en gang jeg brukte langt over 1 time en gang.

 

Altså, jeg var ganske tynn, så musklene ble ganske fort synlige, jeg brukte bare proteiner

[Elvis Plesly]

Kas stoff bruker du, at du fekk "ganske store" muskler på under 3 månad?

Om eg skulle tippe, så er det fette som enten la seg på, eller du fekk bort. Om du kjøprer litt styrke (2 gonger i uka, 1 time kvar gong), så vil du beholde det du har.

 

Vil bare si at jeg har trent to år før det også (styrke) men fikk en skade så måtte slutte helt, da ble jeg også lat og var heller ikke aktiv. Så derfor vil jeg også prøve å beholde musklene mine som jeg har fått.

[€uropa]

Noe muskelmasse og styrke vil du miste, men hvis kostholdet er på plass kan tapet begrenses. Du vil komme tilbake til den gode gamle formen relativt fort.

[Elvis Plesly]

Noe muskelmasse og styrke vil du miste, men hvis kostholdet er på plass kan tapet begrenses. Du vil komme tilbake til den gode gamle formen relativt fort.

 

Det var svaret jeg var ute etter, takk!